懷孕期間總是會無緣無故的發火，生氣，傷心。心中知道這樣對寶寶不好，但還是控制不了自己的情緒。相信很多孕婦都會遇到這樣的情況，那麼作爲孕婦如何調節自己的心情呢？下是小編爲大家整理懷孕如何調節心情相關內容，文章希望大家喜歡！
轉移注意力
轉移注意力，或者離開讓人不舒服的環境。孕婦有時會因爲一件小事，或者一個人都能影響到自己的心情。這時最好的辦法是轉移注意力，離開那個讓人不適的環境，或者躲開某些人，不喜歡的人就遠離他。
多出去走走
孕婦需要改變心境，多出去走走。一個人悶在家裏，是很容易胡思亂想的，一旦想起不開心的事情，情緒就會受其控制，很難走出來。這時最好的辦法，就是不要再去想，走出家門，四處逛逛。
不要過分擔心
不要過分擔心寶寶，相信孕檢的`結果。有時孕婦心情不好，總是想寶寶是不是不健康或者在肚子裏寶寶會不舒服。過分的擔心和恐懼會讓自己吃不好睡不好，更談不上擁有好心情了。作爲一個準媽媽，要相信孕檢的結果，配合醫生，並調整好自己的心情。
找朋友或家人多談談心
找朋友或家人多談談心，學會排解自己的不良情緒。有時孕婦心情不好，只是因爲一件小事情想不開，如果能及時的和家人朋友溝通，他們有時一句話就會讓人豁然開朗。
尋求老公的安慰。
很多孕媽心情不好和家庭有很大的關係，老公對自己的關心不夠，對孕婦沒有照顧好，這些孕媽都可以向老公提出來，告訴老公自己需要什麼，怎樣幫助你。老公也應當體諒妻子十月懷胎的不易，儘量滿足妻子的要求。
聽聽音樂
聽聽音樂，緩解不良情緒。懷孕期間本身多聽音樂對寶寶就是有好處的，胎教音樂，還有自己喜歡的音樂都可以聽一下。聽到音樂，身心會放鬆，不良情緒也能得到調節。
保持好心情
孕婦爲了寶寶能健康成長，也儘量調節好自己的心情。孕婦心情愉快，寶寶也會生長髮育的更快更好。寶寶出生後，性格也會很好。爲了寶寶，準媽媽一定要每天都保持好心情哦。
