很多方法可以暫時緩解不好的情緒，可是如果想要從根本上改善情緒波動大的缺點，還需我們調整好心態，並養成良好的習慣。以下是小編爲大家整理情緒波動大怎麼緩解相關內容，文章希望大家喜歡！
聽音樂。
好的音樂會把人帶入一種意境，用心去感受，你也會融入其中。當融入到意境之中，會拋開所有的煩惱，使身心完全的得到放鬆。不妨閉上我們的雙眼，找個舒服的椅子，或沙發，好好的讓心靈放鬆一下，這樣會使不好的情緒煙消雲散。
多運動。
合理的運動方式爲先做一定量的有氧運動，然後接着做一些無氧運動，這樣會使身體得到鍛鍊，也會讓心理得到放鬆，愛好運動的人不會經常出現負面的情緒
多接觸大自然。
用心去聽風的聲音，感受在大自然面前我們的渺小，所有的煩惱，負面的情緒會蕩然無存，不但會讓我們想得開，放得下，還能調整好心理狀態更好的迎接未知的挑戰，這就是大自然神奇的力量。看看山，望望海，擡頭看看天際，對情緒波動大的人是很好的一種緩解。
多從事自己愛好的東西。
有的.朋友喜歡打球，有的喜歡琴棋書畫，不妨多抽取一些時間，讓我們投入到自身的愛好當中，從中感受生活的美好，感悟人生的精彩，不但陶冶了我們的情操，提高了我們的情商，也使情緒波動大的問題得到緩解，兩全其美。
