新入職的焦慮期怎麼辦，很多新入職的職場人都出現過，入職的員工產生焦慮情緒的情況尤爲普遍，工作的快樂和快樂的工作是決定他們去留與否的關鍵因素。以下分享新入職的焦慮期怎麼辦？
一、調整認知
每個人都不可能老是停留在學生時代，最終都要工作，每天憂心忡忡，無法改變任何事情。與其消極痛苦，不如積極適應。
二、學習與人交往
體會交往的樂趣。交往既不可怕，又可學習。同時不要把注意力都放在對上班的擔憂上，想像一下上班後，可能獲得的成功和喜悅，幫助自己克服恐懼。
三、放鬆
放鬆訓練在很多書上都有介紹，可以自己學習訓練。
四、求助
通常自己是無法克服恐懼的，總是試圖迴避。所以不要放棄自己的最後一個權利，求助專業人士，比如職業指導專家，心理諮詢師等，他們會從職業的角度出發，給你科學的指導。而且你不用擔心，他們絕對會理解和尊重你。
五、入職前做好心理和角色轉變
就像演員在舞臺上扮演不同的角色一樣，人處在不同的社會地位，從事不同的社會職業(或中心任務)都要有相應的個人行爲模式，即扮演不同的社會角色。因此，社會角色就是個人在社會關係體系中處於特定的社會地位、並符合社會要求的一套個人行爲模式。
心理學上的角色轉換理論認爲，在新舊角色的轉換過程中，無論是由上級到下級、由領導到子女、由學生到老師、由主人到客人還是由學生到職員，都必然伴隨着新舊角色的衝突和強烈心理不適。
角色衝突是普遍存在的。但可以通過角色協調使得角色衝突儘可能地降至最低限度。協調新舊角色衝突的有效方法是角色學習，即通過觀念培養和技能訓練，以提高角色扮演能力，使角色得以成功轉換。對於廣大即將步入社會的大學生來說，實習就是一個很有效的`手段。
所謂實習，是指實地學習或在實踐中學習。它不同於“勤工儉學”，它的直接目的不是獲得報酬，而是大、中專院校教學的一個重要環節，是學生步入職場的一個必要的過渡階段。
實習可以爲同學們提供瞭解和熟悉工作實際的機會。只有在實際工作中，他們纔可以知道工作到底是怎麼一回事、自己更適合做什麼、哪些知識是有用的、對自己的知識結構做哪些補充和調整、如何處理工作中的人際關係等等，這將有助於他們更全面地認識自己和了解職業，並據此科學地設計自己的職業生涯。
還有，實習是學生從課堂走向社會的第一步。藉助實習，學生可以初步完成從理想到現實的心理轉換和從學生到職員的角色轉換。順利的心理轉換可以減輕學生初入職場將要經歷的現實衝擊，完整的角色轉換能爲他們將來儘快適應新的工作崗位打下良好的基礎。
當然，實習只是一個手段，對廣大應屆畢業生來說，更重要的是進行心理調整，在工作中儘快認同自己的角色轉換。
剛入職焦慮怎麼辦
1、正確認識這一階段
這是在職業發展過程中很正常的階段，不管進入職場有多久，換了一個新的環境，就一定會有適應，這種適應也不是單方面 的，有個人的適應，同時也要考慮組織的適應。像人體的排異反應一樣，對於新人，組織需要一定的時間去認識和接受，在這段時間裏，個人對於原來環境的自如與 新環境的陌生之間產生對比，包括工作內容的調整，出現一定的焦慮是很正常，也是有益的。
2、將焦慮分類
焦慮並不可怕，焦慮只是我們自身對於能力欠缺的一種本能的反應，但是可怕的是，焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類，我們會爲 什麼事情焦慮，把這些事情具體列出來，並且找出這些焦慮事件之間的關係
在這些焦慮事件中，有沒有哪一件事是最需要解決的槓桿性事件。如果一方面事情解決 了，焦慮會減輕多少。如果有些事情短時間內無法解決，你是否願意接受給自己一段時間慢慢解決。
3、管理可能的支持
焦慮是關於能力的，而每個人背後的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中 每個人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同樣需要把所有這些支持列舉出來，並且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道
有些支持需要等 待，有些支持需要主動要求。把這些支持與焦慮對照，就會發現，原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應。於是，方法就出現了。要做的就是，找到最重要的支持，對應最需要解決的焦慮，分步驟實施就好了。
換了新工作不適應想哭
首先，穿過自己難受的情緒，情緒來自於哪裏。想明白自己遇到什麼問題，想不明白也可以找人（朋友/專業人士）幫你一起想。然後，看看自己有哪些可以幫助的去解決這些問題。比如尋求傾訴、陪伴緩解情緒，尋求專業人士幫助解決情緒，找前輩或者上網搜索一些具體的工作內容該怎麼做
尋求有經驗的人如何面對職場人際，去問問那些內向慢熱的朋友如何適應職場人際的，聊得越具體越好。別害怕向人自己的脆弱無助呀，求助也是一種能力。
剛進入新工作比較焦慮怎麼辦
1、正確認識這一階段。這是在職業發展過程中很正常的階段，不管進入職場有多久，換了一個新的環境，就一定會有適應，這種適應也不是單方面的，有個人的適應，同時也要考慮的適應。像人體的排異反應一樣
對於新人，需要一定的時間去認識和接受，在這段時間裏，個人對於原來環境的自如與新環境的陌生之間產生對比，包括工作內容的調整，出現一定的焦慮是很正常，也是有益的。
2、將焦慮分類。焦慮並不可怕，焦慮只是自身對於能力欠缺的一種本能的反應，但是可怕的是，焦慮到崩潰。要嘗試將焦慮分類，把那些常常爲之焦慮的事情或具體列出來，並且找出這些焦慮之間的關係，在這些焦慮中，有沒有哪一件事是最需要解決的槓桿件。
3、管理的支持。焦慮是關於能力的，而每個人背後的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同樣需要把所有這些支持列舉出來，並且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主動要求。
