【導讀】：19歲一般很多人已經停止發育的，根據自身的發育情況不同，胸型大小也是不一樣的。下面一起來看看19歲胸小正常嗎？19歲胸小吃什麼能變大？
19歲胸還是很小的話說明發育是不正常的，可能是遺傳或者營養不良導致的。
一般18歲以後，乳房基本發育完全，胸部發育一方面和遺傳因素有關外，跟營養狀態和相關激素也有關係。建議平時多吃富含維生素E、B族的食物。因爲維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育。
1、花椰菜
花椰菜含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
2、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。其含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
食用方法爲備好酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
3、納豆
納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
具體食用方法爲在50克的納豆中加入淡醬油食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4、萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
5、酒釀
許多營養師認同酒釀的豐胸功效，因爲酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。具體食用方法爲酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
6、青木瓜
青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
7、雞肉
雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。
8、花生
花生富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
1、女生的乳房發育會隨着青春期的到來而不斷髮育成熟，一般來說女生會在9歲左右就開始出現發育症狀，這個時候女生的身高和體重都會出現飛速增長，有的女生甚至會比同齡男生都要高出一頭。除了身高、體重的變化之外，此時女孩的乳房也開始發育。
2、正是大約10~11歲，女孩的乳房開始因爲身體內多種激素分泌的影響，乳房開始出現小丘狀的隆起，細細觸摸還能感覺到質地發硬的塊狀組織結構。此時乳頭的顏色也會變深，乳頭微微隆起，這就意味着女孩乳房逐漸開始發育了。
3、女孩乳房從發育到成熟大約需要4年時間，大概的是年齡是9~14歲左右，但這個時間也會因爲個體上的不同而出現差異，發育快的女孩甚至會在兩年時間內乳房就會逐漸發育成熟，而發育慢的乳房發育至少會超過四年，甚至還需要更多的時間，有的女性可能會到了初次妊娠時，乳房纔會完全發育成熟。其實這都是因人而異的。
