【導讀】：何種身姿最誘人？當然是“S”型，豐胸與細腰還有翹臀，滿足這三點才構成S型身材。秀美小編告訴你如何用簡單動作獲得豐胸，平坦腹部和細腰美臀的方法。
豐胸 PARTY：
雙手夾住一本書，用力向胸部中間推，感覺胸大肌收緊。
執行要點：緩慢有力地推。
兩腿分開與肩同寬，雙肘向中間夾緊。
執行要點：上臂與地面保持水平。
雙手自身體上下往後背，並拉住。
執行要點：感覺胸部被用力頂出。
坦腹PARTY：
一條腿跪地，另一條腿伸直，向一側拉抻腰部線條。
執行要點：感受腹部在繃緊。
先平躺，然後儘量起身，用左肘碰右膝蓋，用右肘碰左膝蓋。
執行要點：用力擡起上身。
兩腿分開，平躺，腿部與上身同時用力起身，用手抓住足裸處。
執行要點：堅持5秒鐘。
平躺的狀態下，擡起兩腿到達頭頂上方，用雙手攥住雙腿。
執行要點：肢體可搖動放鬆。
美臀PARTY：
跨步蹲，兩臂持啞鈴垂直於身體兩側。
執行要點：保持身體正直。
站直，骨盆垂直於地面，腹部緊收。
執行要點：收緊臀部肌肉。
做下蹲的動作，雙手舉啞鈴堅持數秒。
執行要點：儘量下蹲。
將身體調整平穩，站直，小幅度踢後腿。
執行要點：踢起的後腿要繃直
TIPS：PC肌運動給親密加分!
PC肌是人體陰部的一組肌肉，PC肌越是強勁，性高潮越是妙不可言!你可以在閒暇站立的時候，模仿大小便時用力排空的情形，有意識地收縮三下、放鬆三下，如此反覆。
