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誰說好女不過百?女星體重過百照樣腰細臀翹曲線誘人

來源:秀美派    閱讀: 8.07K 次
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【導讀】:都說好女不過百,對於女生來說,體重超過三位數簡直就是災難。但瘦身的目的可不只是減輕體重,練出曲線纔是關鍵。所以讓體重靠邊站去,美胸翹臀纔是王道。

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  張儷——身高:169cm 體重:54kg

最近真的是被張儷的一組健身照給驚豔到了,美胸翹臀蠻腰大長腿的好身材,真的是美到爆!

誰說好女不過百?女星體重過百照樣腰細臀翹曲線誘人 第2張

這纔是真正的前凸後翹,腰細腿長就不多說了,關鍵是臀部能練到如此緊實挺翹的程度,真心不是件容易的事。

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那麼問題來了,169cm的張儷,這樣的身材看上去,你猜她體重多少?

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對,你沒看錯,54kg,這數字對於姑娘們來說應該是超重了吧?但你看看人家這身材,這曲線,跟“胖”字有一點兒關係麼?

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講真,給你這樣的好身材,體重過百你願意麼?百分百的願意啊!

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其實吧,這體重真不是評判好身材的唯一標準。差不多身高的唐嫣,體重在43kg左右,這應該就是姑娘們口中的完美體重了吧?但你對比一下張儷,一個身材凹凸有致,一個枯瘦乾癟,你選誰?

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  周韋彤——身高:175cm 體重:54kg

再來看看周韋彤,就是那個有着F罩杯的性感“宅男女神”。不光有顏有胸,還有好身材。

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翻看周韋彤的微博,簡直就是健身界的標杆啊,各種健身美照,好身材令人驚歎。

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胸大腰細就算了,還有馬甲線,這樣的好身材真的是不給別人活路啊!

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結果人家體重也是妥妥的過百了,54kg。

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跟同體重的范冰冰比起來,簡直天差地別,真心不是來黑範爺的,就單純的對比一下身材而已。

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所以,體重神馬的見鬼去吧,誰在乎?

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  張天愛——身高:168cm 體重:50kg

你們腦公張天愛的身材好吧?A4腰妥妥的。

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175cm的身高,長腿也是要逆天的節奏。

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要胸有胸,要鎖骨有鎖骨。

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然後你還在乎體重是50kg麼?

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  健身讓體重增加?

不少MM健身後都發現自己的體重會有所增加,這並不是說健身無效,或是體重反彈。而是你在健身的過程中,肥肉慢慢轉化爲肌肉,肌肉的比重要比脂肪高的多,而這個時候脂肪還沒有完全被消耗掉,所以體重會有所增加。

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所以以上你看到的健身女星體重都過百,也是很正常的。同等重量的脂肪和肌肉看上去差別可不是一般的大,所以減肥的關鍵不在於減重,而是在於減脂。

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  如何減脂增肌最有效?

別羨慕女星的好身材啦!下面跟大家分享幾個減脂增肌的好方法,好身材你也值得擁有。

  1.有氧無氧相結合

想要達到最佳的減脂增肌效果,有氧運動和無氧運動都不可少。有氧運動可以有效的燃燒脂肪,幫助甩肉,而無氧運動就是練線條的最佳方法。

  2.控制飲食

這裏說控制飲食絕不是要節食,只是在飲食方面一定要注意低油少鹽,以清淡爲主。肉類可以多選擇雞肉和魚類,蛋類豆製品也要及時補充。保證身體攝取足夠營養的同時,控制額外熱量的攝入。

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  3.保證充足的睡眠

充足的睡眠也是好身體的必要條件,拒絕熬夜,早睡早起,養成良好的生活作息。

  4.制定有效的健身計劃

健身千萬不要盲目,更不能三天打魚兩天曬網,一套合理有效的健身計劃是必不可少的,當然是要根據個人不同的身體情況來定。

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  下面跟大家推薦一組高效HIT訓練

第一組

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第二組

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第三組

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第四組

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第五組

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第六組

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第七組

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第八組

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第九組

以上九組訓練動作,前五組是熱身運動,每個動作30秒。後四組動作各堅持10秒,中間不休息。做完一組後休息20秒,然後循環6次。想要好身材當然要付出行動,就趁現在動起來吧。

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