【導讀】：不少過了25歲的輕熟女都想知道，這樣尷尬的年紀裏胸部能否二次發育呢？答案是肯定的，本文就爲大家介紹神奇的食療豐胸法，胸部缺什麼就吃什麼，絕對讓你輕鬆升級兩罩杯。
乳房的大小是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等;另一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛鍊等。乳房發育和全身發育一 樣，都離不開食物對其提供的營養。乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多，自 然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基 本保證。
女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峯，應該從一二十歲的青春期，就開始注意飲食，纔能有最好的發育。也許你已經錯失了發育胸部的良好機會，想讓自己 的胸部二度發育? 趕快試試小編爲你精心挑選的滋潤豐胸食物吧，雖說食補 不會一蹴而就，但只要循序漸進，就一定會迎來罩杯升級的驚喜。
女性美胸食物選擇
★蛋白質豐富的食物
☆木瓜、魚、肉及鮮奶等均可健胸。
☆種子、堅果類食物，如含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺 發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
★維生素C豐富的食物
☆橙子、葡萄、西柚及番茄等食物，可防止胸部變形。
★維生素E豐富的食物
☆芹菜、核桃及紅腰豆等，有助胸部發育。
★維生素A豐富的食物
☆花椰菜及葵花籽油等，都有利於激素的分泌。
★維生素B豐富的食物
☆牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，亦有助激素的合成。
★藥膳調理
☆食物飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯，材料包括紫河車、當歸、北旗、大棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素，當歸、 大棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。亦可飲用以黃精、當歸 、茯苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而茯苓則 能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
☆草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
★海產品製造激素
☆膠質海產有助二度發育。蹄筋、海蔘及豬腳等富含膠質的食物，是豐胸聖品。多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造激素的重要元素。
★其他豐胸食物
☆酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，養顏又豐胸，主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然激素，而營養完全的蛋也是熱量來 源。
☆蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激激素分泌的功用。
豐胸飲食要點
一、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態胖瘦基本上是相稱的。體態豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳 房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入 量，像如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，通過脂肪的 積蓄，消瘦的身體就會豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性，想豐胸的 MM不妨多吃一些。
二、葷素搭配合理
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利於激素合成和分泌的物質比較多，激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含 纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消 化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至於在豐 滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。
三、多吃豆類
大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質多爲優質蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;黃大豆所含的脂肪油 ，主要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強細 胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長髮育、新陳代謝、內 分泌活性、神經結構、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素倉庫” 之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性 感。
四、維生素E調節激素分泌
乳房也會變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多鬆弛、下垂，甚至多皺、乾癟，要想使乳房儘可能健美，重點應注意維生素E和維生素C的 攝取。維生素E即是重要的調節雌激素分泌的物質。此外，蛋白質、亞麻酸、 B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應多吃。
豐胸食療1、牛奶麥片
作用：這款牛奶麥片富含蛋白質和鈣，不僅爲身體提供營養物質還具有豐胸效果，是不錯的營養豐胸食物。
材料：麥片、牛奶適量
製作方法：將麥片和牛奶一起放進鍋裏，再用小火煮並且一邊用小勺進行攪拌，等到麥片變得膨脹的時候就可以熄火了。
豐胸食療2、酪梨鮮奶
作用：酪梨裏面含有大量不飽和脂肪酸，多攝入這種營養物質可以增加胸部組織的彈性，維生素C可以防止胸部變形，維生素E有助於胸部發育。
材料：半個酪梨、250毫升鮮奶、適量核桃
製作方法：取酷梨的果肉加入鮮奶和核桃，一起放進攪拌機裏打成汁狀就可以飲用了，在飲用的時候也可以自己添加一些蜂蜜，具體的量根據個人 口味來定。
豐胸食療3、酒釀
作用：酒釀裏含有天然的荷爾蒙可以促進女性胸部細胞更豐滿，而且酒釀裏的酒精成分可以改善胸部血液循環，使胸部更豐滿。
材料：酒釀、蛋、湯圓等
製作方法：可以往酒釀里加入適量清水，再放到微波爐裏2分鐘就可以飲用了，也可以將它製作成酒釀蛋、酒釀湯圓等，將它們放在一起煮就可以了 ，特別是在月經初潮的那幾天，吃了效果特別好哦!
豐胸食療4、牛奶核桃
作用：核桃、牛奶、豆漿等都富含蛋白質，除了可以豐胸，還可以護理肌膚，具有美容養顏的效果。
材料：20克黑芝麻、30剋核桃仁、200毫升豆漿、200毫升牛奶
製作方法：將黑芝麻和核桃仁磨碎後，再往裏面加入豆將和牛奶，放在鍋裏煮，煮開後立即要熄火，這樣做是爲了避免牛奶被燒焦。
