【導讀】：別以爲天氣冷穿的多就可以放鬆警惕了，緊身裝一穿，照樣暴露身材缺陷。尤其是粗壯的胳膊，真的是超級雷人！想顯瘦，先從瘦胳膊開始吧。
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別以爲天氣冷穿的多就可以放鬆警惕了，緊身裝一穿，照樣暴露身材缺陷。尤其是粗壯的胳膊，真的是超級雷人！
想要上半身顯瘦，祕訣就在於瘦胳膊。那麼有着拜拜肉煩惱的MM們應該怎麼瘦胳膊呢？下面跟大家分享一組居家瘦手臂操，不需要藉助任何器械，宅在家就能練出纖瘦又緊緻的手臂哦！
準備動作：
跪姿，雙手撐地支撐身體，膝蓋與雙腳併攏，背部挺直，收腰。
動作一：
小腿併攏並騰空擡起，雙手支撐身體做俯臥撐動作，整個過程中始終保持吸腹的狀態。
動作二：
下半身緊貼瑜伽墊，雙手支撐身體，下半身保持不動，上半身做擡起放下動作。
動作三：
身體呈現三角形，背部打直，吸腹，雙腿做類似登山動作。
