【導讀】：夏天人們都愛穿短袖或者是無袖的衣服，但是胳膊上的肉很鬆弛會大大影響美觀，那胳膊肉怎麼減下去？胳膊怎麼瘦下來？下面就跟着小編一起來看看吧！
以下幾種方法簡單易學：
1、平時閒來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動，直到手臂酸了再停下來。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了爲止。這是爲了燃燒多餘的脂肪。
教你一套簡單的瘦手臂的操：
第一步：.雙手儘量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。
第二步：雙手畫圓，向內畫20次，向外畫20次。一次要做三組
注意事項：畫圓的時候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。
雖然上臂吸脂不是什麼困難之事，但是在吸脂的同時一定要保持臂部的形態自然，骨感而不失圓潤。整形美容醫院提醒您嚴格遵照美學上的觀點：
一、強調吸脂後的平整及順滑
二、皮下脂肪應除惡務盡，要有骨感
三、吸脂的針孔要極其小而隱蔽。
通過吸脂術這種手臂減肥的方法來改善上臂贅肉及肩背部的寬厚，可以更加使女性的臂膀變的骨性而富有動感之美。
減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以此爲基礎，合理修正導致肥胖的行動。
建議您游泳減肥，若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。
