【導讀】：夏天天氣炎熱，食慾變差，吃的東西也少了很多。但是我們的體重卻沒有因此減少，甚至還呈增加的趨勢，這是爲什麼呢？讓小編來告訴你，這是因爲你走進夏季減肥的誤區了。夏季減肥沒效果，大多數是因爲喝了太多的冷...
隨着夏季到來，許多美味的冷飲上市了，並且成爲消暑聖品。但是這些冷飲都含有很高的糖分以及熱量，即使你平常沒有吃很多食物，身體也會囤積許多脂肪。有些人爲了減肥不吃東西，卻喝很多冷飲。結果減肥目的沒有達到，反而增重不少。
除了含有很多的熱量之外，冷飲還會降低人體的新陳代謝率，這纔是冷飲讓人變胖的主要原因。人體需要在37攝氏度的溫暖環境下才能正常工作，而冷飲和人體的溫度相差30攝氏度以上，喝了之後，胃腸道的溫度會大大降低，血液循環與淋巴循環也會變得緩慢，抑制了腹部脂肪的代謝，造成了易胖體質。
如果想要提升新陳代謝率的話，除了少喝冷飲之外，還要多點食用香菇、海帶、紫菜、金針、西芹等，這些食物對人體的新陳代謝都大有裨益。健康的飲食對減肥起着舉足輕重的作用，要注意營養均衡，多吃有助於消脂的食物。
每天晚上順時針按摩腹部，由肚臍右方約3指處開始，每天按摩15分鐘，對減掉小肚子有明顯的作用。按摩能促進血液循環，加快新陳代謝，加快脂肪的燃燒，促進體內廢物的排出，讓你的腰圍快速變小。按摩雖然很簡單，但是能不能堅持下去就是一個大難題。想要放棄的時候，要多點鼓勵自己。最好找個監督自己的人。
如果你對自己的體重還是不滿意的話，那就一定要抓緊夏天這個有利的時刻減肥。平常要控制熱量的攝入，多吃對減肥有幫助的食物，多點做運動，堅持腹部按摩，養成良好的生活習慣，相信減肥對你來說，並沒有想象中的那麼難。
