【導讀】：馬上就要迎來九月了，你的減肥大計實施的怎麼樣了？還在減肥道路上苦苦掙扎的MM們也不必苦惱，今天跟大家分享幾個減肥的最好方法，讓你輕鬆瘦身，減出好身材。
減肥好方法：調整睡姿
也許你不知道睡覺姿勢也會影響身材，比如常時間側臥會導致血液循環不暢，使身體產生痠麻感，而長時間趴着睡會使背部彎曲，從而易造成腹部肥胖。
仰臥是比較理想的睡眠姿勢，可以在膝蓋下放一個枕頭，這樣背部及全身都能保持筆直，並緩解了背部痠痛。
減肥好方法：飯後步行
這是很多人的壞毛病，剛吃完飯就窩在沙發裏看電視，甚至還會直接臥牀睡覺，這是非常不科學的生活習慣。因爲剛剛吃完飯，體內的熱量還沒有及時消耗，此時坐下或躺下都會造成腰腹贅肉生成。
爲了健康和好身材，飯後不要馬上坐下也不要馬上站起，稍做休息10分鐘，之後再簡單運動下，哪怕只是站立一會兒也是好的，如果你願意最好能夠溜達15分鐘，可促進食物消化，並能消除剛進食完的胃脹感覺。
減肥好方法：適當吃些紅肉
素食熱量很低，多吃也不會擔心會發胖，所有很多愛美的男男女女，爲了保持好身材選擇只吃素不吃肉的飲食方式，卻不知身體需要多種營養成分，只吃素食營養過於單一，像肉類中的蛋白質攝入量就會缺乏，身體易造成營養不良。
讓身體瘦得更加健康就要補充多種營養物質，光吃素食是不行的，適當吃些紅瘦肉纔是科學合理的。紅肉中含有著名的左旋肉鹼成分，它能起到促進脂肪燃燒的作用，並能使脂肪及肌肉保持平衡狀態，讓體內的脂肪量及肌肉量都達標，要知道的是左旋肉鹼是不會在素食中存在的。此外，紅肉中的蛋白質是人體必需營養成分，對於細胞組織的構成起着重要作用，同時還是一切生命活動的基礎，體內足夠的蛋白質也維持了易瘦體質。魚類、蛋類、奶類食物是優質蛋白質的主要來源。
減肥好方法：控制飲食
饞嘴的人有很多，喜愛美食的人也有很多，愛吃也不是什麼壞毛病，但不知道控制，不管熱量多少隨便，最終導致的只有肥胖，貪吃也是導致肥胖的主要原因之一。
爲了攝入更多種類的營養，自然要飲食均衡、種類齊全，但在食用每一種食物的時候，要有這樣的意識，就是清楚知道這些食物吃進肚後會成爲身體的哪一部分。另外，要養成健康的飲食習慣，這樣便能避免脂肪增多。
減肥好方法：利用靠墊
大肚腩多數都是在不良的生活習慣下養出的，比如坐姿就會直接影響到腹部贅肉的生長，它可以腹部肥胖的第一號殺手。另外，含胸駝背等不良姿態也會導致腰腹部位囤積脂肪。
有一種靠墊具有調整支撐脊椎背部的特點，會在背部形成幾個支撐點，能今背後保持挺直，經常使用這種調整型靠墊就能避免腰腹部脂肪囤積。
減肥好方法：高聲說話
想學淑女一樣細聲細語地說話，語調雖然柔美動聽，但不利於保持易瘦身材，因爲這種說話方式與丹田氣不會產生共鳴，並且往往這樣說話的女性不會加以身體動作。
甩開淑女包袱，與朋友們放聲交談吧，大聲說話可運用丹田氣，並可調動起身體其他部位，能夠促進脂肪燃燒，增強心肺功能。
減肥好方法：側身仰臥起坐
很多人小肚子並不那麼突出，可是腰線卻很不明顯。普通的仰臥起坐也起不了大作用。
突出的小腹會影響腰部的線條，如果腹部肥胖比較嚴重的話是看不出腰線來的，即使天天練習仰臥起坐運動也不能起到好效果。
改善一下原始的仰臥起坐方式，選擇側身仰臥起坐運動。具體方法：身體平躺在地板或牀上，手臂自然平放在身體兩側。將左手放置於腦後，腰部以下的部位呈側臥姿勢。慢慢擡起上身，反覆做10次，之後換右手放置於腦後，用同樣的方式做10次。起初練習可能會覺得腰腹部位有些痠痛，可以少做幾個，熟練後慢慢增加強度。
