【導讀】：冬天氣溫低，活動量少，很容易出現水腫的情況。想要好身材，首先就要解決水腫問題。想要告別水腫型身材，先從養成這幾個好習慣開始吧！
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冬天本身已經是個讓人有很多藉口只想待在被窩的季節了，外加上聖誕節、新年等讓人忙裏偷閒上餐館大吃一頓的假期一多，真讓人擔心過完年，衣櫃裏的衣服Size也必須跟着大掃除。不想破壞假期興致又維持好身材嗎？記住下面4點保證今年冬天你也可以不增反減！
X能坐就不站，能躺就不坐
最近小編身旁剛出社會的姐妹都在抱怨：「整天坐在辦公室吹冷氣，屁股變鬆小腹也多了一層贅肉。」上班後每天面對的就是永遠做不完的公事，下班也累得只想快點回家癱在牀上看韓劇。建議大家可以利用零碎時間運動，像是在辦公室坐兩個小時就站起來，讓血液流通、下班可以試着提前2、3站下車散步回家，不要看都是不起眼的小運動，卻能讓整個體態更好喔！
X泡澡浪費時間，淋浴戰鬥澡我最愛
之前從日本名模圈流行一種「泡澡減肥法」，聽說很多名模每天都花0.5~1小時泡澡來維持好身材呢！泡澡能促進血液循環，不但使毒氣排出，對消除整天疲勞也有非常良好的效果，尤其是有睡眠問題的女孩們更應該試試看唷！
X 人生沒「冰」好無趣啊
女孩們都有體質偏寒、手腳冰冷的問題，知道吃冰對身體不好卻總是無法抵擋眼前誘惑。生理期是我們將囤積在體內毒素排出的最好時機，寒性食物容易影響子宮收縮，對於經血的排出有負面效果，加劇不舒服的情況產生。
X 這些食物別想放進我的碗裏
偏食的女孩們千萬要注意，我們的身體是需要多種營養才得以運轉的，如果長期只攝取其中一類型食物，對於生理正常機能是非常不OK的。這也是爲什麼有些營養師在提供減肥餐時都會強調蛋白質、纖維、澱粉要有一定(1:1:1)的比例！
