6歲兒童怎麼長高？孩子是媽媽們的心尖，6歲是孩子身體發育非常關鍵的時期，讓孩子快速長高是有方法的。接下來就由小編帶大家瞭解下6歲兒童怎麼長高的相關內容。
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1、增加運動，尤其是跳繩等活動；
2、促進夜間良好的睡眠，因爲夜間是生長激素分泌的高峯期，保證寶寶9點前睡覺有助於身高增長；
3、補充維生素AD，利於身高增長及減少感染。
孩子長高的三個黃金期
第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛鍊作用。
第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響爲30%。
第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降爲20%。
12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛鍊身體！
怎樣預測孩子的身高
研究發現，人的身高70%是遺傳於爹媽，所以BB的最終身高也是可以根據公式來預測！粑粑麻麻們可以參考以下的公式：
男孩未來身高（釐米）=（爸爸身高+媽媽身高）×1.078÷2
女孩未來身高（釐米）=（爸爸身高×0.923+媽媽身高）÷2
但遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，最終身高還會受到其他後天因素的影響。
促進孩子長高的方法
1、BB長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因爲男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！
2、天氣轉暖，BB出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多，曬太陽人體皮下可以合成維生素D，能促進鈣的吸收，促進生長髮育。這季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的曬太陽時間。
3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。
4、別蹲着玩耍。寶寶經常蹲着玩，會導致腿部血液循環不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。
5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峯是在夜間睡眠時，所以爲了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。
6、身高要兩個月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢，那麼粑粑麻麻們就要留意，及早地帶寶寶去兒科醫院檢查諮詢是什麼原因導致。
助孩子長高的謠言
1、娃隨爹媽個子高？不一定！
生長髮育是會有個體差異的，高個兒父母也可能會有個矮寶寶！如果寶寶在黃金長高時機錯過了營養補充和體育鍛煉，也是會造成寶寶身高長不高的遺憾！父母不要一味相信自己個子高孩子將來也隨你，當孩子比同齡人明顯個矮時一定要及時詢醫查明原因，以免貽誤診治時間！
2、保健品增高 靠譜OR扯淡？
爲了寶寶身高能蹭蹭往上長，不少爹媽也熱衷給寶寶補充各種能長高長壯的保健品，但其實這些都含有激素成分，孩子吃了可能會比同齡人高一些，但實際上對孩子是有害的，濫用激素會導致孩子的'骨齡飆升，甚至引起性早熟！
3、發燒就是在長高？別鬧了！
“發骨節”是寶寶在某個節點突然長高，手腳和關節晚上會出現疼痛感，有的寶寶可能伴隨發燒症狀，但BB無故發燒不一定就是發骨節！長高與發燒並無直接的聯繫，爹媽要具備科學的常識，千萬別因爲這些傳言而延誤對疾病的治療。
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兒童不長高怎麼辦呢
高招一：抓住快速生長期
人的生長通常可以分爲四個階段，即胎兒期、嬰兒期、兒童期和青春期。任何一個階段的生長髮育遲緩都可能會造成最終的身材矮小。其中，嬰兒期和青春發育期，是兩個生長高峯時期。嬰兒期這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期，所以家長要好好地把握關鍵時期，不要讓孩子在生長的快速期裏出現“掉隊”的現象。
高招二：注重營養不偏食
現在的孩子蛋白質攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些父母認爲，加強營養就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質的攝入，增加肝腎負擔，易造成消化不良、便祕，反而抑制孩子的食慾。有些孩子營養過剩造成肥胖，容易引發性早熟，最終使身材偏矮。聰明媽媽要注意飲食的合理搭配，不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
高招三：每天戶外一小時
體育活動是“拔高”最有效的方法。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增強食慾，能促進骨的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大，還能使肌纖維變粗，提高肌肉力量、速度和耐力，還可以在快速生長期預防肥胖。
高招四：充足睡眠要保證
促進人體長高的激素——生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。
高招五：建立生長髮育檔案
結合不同時段的骨齡及預測的身高值，可判斷髮育是否正常。對兒童青少年身高的不同情況，制定有針對性的指導治療方案。如身高不理想，而骨齡已基本成熟，即使生長空間不大，尚可通過合理指導，發揮最後的生長潛力。
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7歲兒童長高食譜
1、雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量清水，先用武火煮沸後，改爲文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長髮育甚爲有利。
2、牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯。
3、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋-個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花爲度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
