通過空氣浴給孩子進行寒冷訓練，因爲平時注意寒冷訓練,他的抵抗力增強了,即使生病也會很快痊癒的。正是進行寒冷訓練的大好時機,下面是關於通過空氣浴給孩子進行寒冷訓練。
通過空氣浴給孩子進行寒冷訓練1
所謂的空氣浴實際上就是讓孩子置身於新鮮的空氣中，讓全身的皮膚儘量多的接觸空氣，通過身體不斷地經受外界不同的氣溫變化，以提高孩子的抗寒能力，增強孩子的身體素質。
人體對於不同的氣溫因爲先天遺傳和後天生活習慣的不同也表現不同的適應能力，生活在北方的孩子可能抗寒能力就比南方的孩子強，生活在南方的孩子抗炎熱的能力就比北方孩子強。愛斯基摩人就比非洲黑色人種抗寒能力強。而且一個人的一生對同樣的溫度也會表現不同的適應能力，老年人和小嬰兒對於氣溫變化適應能力就差，青壯年適應能力就相對小嬰兒和老年人強。如果孩子不斷地經受寒冷的訓練，那麼皮膚就會很好地適應外界不斷變化的氣溫，就會很少生病。
正常人的體溫總是保持相對恆定，人體體溫受位於大腦下丘腦部位的體溫調節中樞進行調控。並通過神經、體液因素使產熱或散熱過程呈動態平衡，保持體溫在相對恆定的範圍內，一般正常人體溫波動在36￣37℃之間。當體溫低於36℃時，下丘腦後部立即會啓動產熱機制；當體溫超過37℃時，下丘腦前部則立即啓動散熱機制。產熱、散熱兩者之間不斷維持着動態平衡。但是體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。人的皮膚又是人體最大的散熱器官，很容易受環境溫度的影響。對於嬰幼兒來說體溫調節中樞發育的還不健全，其體表面積相對較大，皮膚層薄，皮下脂肪少，血管豐富，散熱較多，所以對於外界氣溫的適應能力是很差的。讓孩子穿得輕薄一些，鼓勵他多去戶外環境中活動，這樣能讓孩子呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，增強中樞神經系統對體溫的調控能力，使得孩子的皮膚更好的適應外界溫度。孩子就會逐漸適應寒冷環境，提高禦寒能力。皮膚很好地適應了外界寒冷的環境，因而可以不感冒或少感冒。如果孩子穿的比較多，皮膚總是處在一個恆溫的環境中，就不需要體溫調節中樞進行調控，因此體溫調控中樞得不到鍛鍊，一旦遇到氣溫變化，體溫調節中樞則不能勝任體溫調控工作，那麼孩子對於溫差的變化不適應，造成抵抗力的降低就會生病的，更何況這麼大的孩子正處於活撥好動的時期、新陳代謝旺盛，而運動後肌肉不斷的產熱，需要通過空氣對流、輻射、傳導進行散熱，這時皮膚上的毛孔張開汗出，但是因爲孩子穿得多，過厚的衣物阻止了散熱進行，皮膚張開的毛孔一但遇到冷空氣，正如中醫所述：“腠理疏鬆，風寒等外邪就會得以隨時侵入”人就很容易感冒了。
因此家長應該有意識地給孩子進行空氣浴，尤其是冷空氣浴。孩子通過空氣浴可以更多地吸入氧氣和負離子空氣，有利於促進孩子的新陳代謝，增強孩子的抵抗力。如果家長能夠採用正確的方法給予孩子進行空氣浴，不但能夠增強孩子的體質，增強孩子的抗病能力，而且能夠使得孩子更多接受太陽光照射，有利於將皮下的一種膽固醇轉化爲維生素D，有利於鈣的吸收，促進骨骼生長。大自然的環境有利於孩子情緒穩定，使得寶寶吃的好，睡的好，有利於孩子的認知發展。一般孩子2-3個月就可以進行空氣浴了。孩子適應外界環境需要有一個循序漸進的過程，不能操之過急。
訓練方法：
先給孩子穿衣服單薄、寬大、透氣大的衣服，讓孩子通過肥大的衣服能夠親密接觸空氣。也可以通過給孩子換尿布，暴露一會，爲孩子逐漸爲過度到全身裸露做準備。
在20-24℃的室溫下可以將衣服打開，暴露全身皮膚5-10分鐘。當孩子已經習慣了這個溫度，可以逐漸延長1-2個小時。
當孩子滿2個月時，可以在打開窗戶，陽光照射下，給孩子解開衣服，露出一部分皮膚，暴露1￣2分鐘，以後逐漸暴露的多一些並且逐漸延長時間。這裏需要注意的是不要在對流風下做這些活動。
孩子3個月以後，可以在風和日麗（20℃）的時候，在室外進行空氣浴。先裸露頭部，以後逐漸暴露的多一些。時間也由短逐漸延長。
每次空氣浴最好選擇在早晨9-10點鐘，因爲這個時候孩子已經吃完早飯1￣2小時，這時的空氣質量好，空氣中的塵埃少，有害物質少，太陽光不是很強烈。
空氣浴最好選擇在春末夏初開始，冬天先從室內開始。
通過空氣浴給孩子進行寒冷訓練2
空氣浴的定義
讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛鍊身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處爲合適，也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液循環、增強神經系統的功能，以及能提高抗寒能力，預防感冒。
空氣浴的原理
空氣浴是利用空氣的溫度、溼度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環境的適應能力的'一種健身鍛鍊法。空氣浴有利於慢性支氣管炎的康復強生嬰兒天然舒潤全呵護，與寶寶一起享受“空氣浴”的自然舒適。
空氣浴的具體使用方法
一種利用空氣鍛鍊身體或防治慢性病的方法，主要是利用空氣的溫度、溼度、氣流、氣壓、散射的陽光、陰離子等因素直接刺激人的皮膚，提高人體對外界環境的適應能力。空氣浴常和日光浴、冷水浴結合運用。
人體裸露時，引起寒冷的臨界溫度爲28攝氏度左右。臨界溫度以上的空氣浴，效果甚微。氣溫越低，對身體的刺激作用越大，鍛鍊的效果亦越明顯。體表的寒冷刺激使體溫散失，空氣中的溫度和氣流常加強寒冷的作用。
爲了維持體溫平衡，冷空氣浴時機體能加強體溫調節中樞的活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流量，減少汗腺的分泌，提高肌肉興奮和收縮力量。在皮膚溫度下降的同時，內臟的血液循環加強，溫度升高，再加上空氣中陰離子的作用，心肌功能即可得到加強，呼吸加深，肺通氣量、攝氧量和二氧化碳的排出量增加，物質代謝旺盛，脂肪燃燒加強，食慾增進，排泄機能提高，從而使人精神愉快。長期堅持空氣浴，可增強對感冒和其他疾病的抵抗力。
多多進行空氣浴，你會發現你的身體會越來越棒，而且整個人也非常的舒爽。堅持總是會有成效的哦。
