成功備孕的祕訣，每個女性都想有一個健康可愛的寶寶，於是在懷孕之前，媽媽都會做好各種準備。備孕期是漫長的，要準備的事情非常多，給年輕夫妻分享成功備孕的祕訣。
成功備孕的祕訣1
1、生理方面：保證均衡營養，保持良好生活習慣
首先，孕前檢查很有必要，特別是對有病史的大齡女性來說。在做檢查前，應先與醫生說明自身情況，在醫生的指導下進行個體檢查。
其次，之前長期服用避孕要的女性，應該在停藥6個月以後才能開始備孕，以防對胎兒造成不良影響。
再來，需要保持良好的生活習慣。備孕夫妻雙方的任何一方飲酒或吸菸過度，都可能造成寶寶某些方面缺陷。
還有就是必須要保證飲食合理且均衡。女性可以適量多食用富含優質蛋白的食物，比如蛋類、豆製品、魚類及含碘豐富的食品。在備孕時就可以在醫生的指導下補充葉酸，能讓寶寶更聰明，預防胎兒畸形、貧血。
2、心理方面：放鬆心情，保持樂觀心態
面對造人不順，大齡女性更容易揹負精神壓力，可能會產生自卑的心理，給自己造成不必要的思想重擔。事實上，沉重的思想負對備孕有害無利。女性情緒變化大，容易致使體內內分泌發生紊亂，進而降低受孕機率。
所以，在備孕時，女性切記調整好自己的心理狀態。要知道，只要讓自己處在輕鬆的氛圍裏，造人計劃才能順利。
3、環境方面：儘量避免與寵物近距離接觸
之所以這麼建議，是爲了避免弓形蟲的傳染，造成胎兒畸形。但是大家不必過於擔心，可以提前將寵物送往寵物醫院檢查，打免疫預防針。一般來說，寵物的糞便是傳播弓形蟲的主要渠道，所以最好不要直接接觸。另外，還應注意讓寵物食用煮熟的肉類，尤其是牛肉、豬肉，可以防止其感染弓形蟲。
成功備孕的祕訣2
1、做一張排卵週期表
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的'問題。如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
2、關注飲食健康
選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,你和丈夫還應該爲了未來的寶寶而一起戒菸戒酒,因爲這些都可能導致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水,因爲自來水中可能有過量重金屬,這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類,應當謹慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
3、管理體重和血壓
35歲以後許多女性都會開始發胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
4、充分休息和睡眠
也許你正處在工作忙碌的事業上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生髮炎等症狀,這些都不利於你懷孕
5、會給自己減壓
適量減少工作,讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,長城不是一天修成了,你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試着練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
6、遠離電子產品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因爲它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較爲嚴重,那麼應該考慮及早穿着防輻射服或者改變工作環境。
