身高多少歲停止生長，我們都希望擁有高個子，長得高大，但是人的生長髮育是有規律的，身高的增長也會受到限制，因此需要及時補鈣，下面一起看看身高多少歲停止生長，希望對大家有幫助。
身高多少歲停止生長1
身高在孩子們青春期結束之後就基本不怎麼長了，大家知道嗎，身高有兩個黃金階段，第一個是從出生到1週歲，孩子身高迅速增長，可以長高約25cm；
第二年增加約12cm；第三年平均還能增加約8cm。如果在這個時期，孩子的生長髮育受到了影響，身高一旦與同齡人拉開差距，那麼這個落差以後就有可能追不上了。3歲以後到青春期這段時間，寶寶的身高增長速度穩定，每年大約增加5~7cm。青春期就是孩子長高的第二個黃金期。
科學增加身高的方法
1、充足的睡眠
睡眠非常重要，人體80%的生長激素是在晚上睡覺後分泌的，晚上9點到凌晨1點，這段時間生長激素的分泌量是白天的好幾倍，特別是晚上10點之後。如果這段時間孩子還沒有進入深度睡眠，那麼生長激素的分泌就會受到影響。教育部政策規定，小學生每天的睡眠時間必須保證有10小時，中學生9-10小時。
2、營養均衡的飲食
充足和營養搭配合理的`飲食是孩子生長髮育的物質基礎，孩子長期偏食容易導致營養不良，想要孩子長高，飲食上要注意均衡營養，少吃零食和熱量高的食物，多吃魚、肉、牛奶等高蛋白食物，以及注意補鈣和維生素。
3、合理進行身體鍛鍊
合理的運動能使生長激素分泌明顯增加，幫助長高。但是孩子年齡小，過量的運動容易損傷肌肉骨骼，反而影響身高增長。因此日常鍛鍊要合理規劃好，不要過度。游泳、跑步等有氧運動都比較適合，拉伸、跳繩等也是不錯的運動方式。
“身高多少歲停止生長”，相信大家都比較清楚了吧。不管孩子是因爲營養不足、睡眠不夠、運動過少還是其他原因導致的發育遲緩，都能在觀測中查缺補漏、及時糾正，不致於錯過最佳調整時機。另外在孩子生長黃金期的時候，家長要特別注意孩子的飲食生活各個方面。
身高多少歲停止生長2
蛋白質的攝取
蛋白質是孩子長高的關鍵營養，日本的少年兒童習慣每天喝一杯奶，他們體質的改善令世人矚目：平均身高比上一代增加11釐米，體重增加了8公斤，併成爲世界上預期壽命最長的國家之一，被國際公認爲“人類體質發展的奇蹟”。
體育運動
體育鍛煉促進孩子血液循環，加速新陳代謝，促進骨骼生長髮育。戶外運動還有利於鈣的吸收，我們經常看到歡快地奔跑，曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結實高大。
心理壓力
孩子心理壓力過大會導致神經內分泌系統功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌，最終會導致身高不長。
利用孩子最佳生長期，能擺脫遺傳規律，讓身高猛長：
春季長高最快
世界衛生組織的調查發現，兒童在5月份生長速度最快，10月份最慢。因此，在春季要特別注意寶寶的營養，爲身高增長準備好充足的物質基礎。
睡眠助生長
寶寶體內的生長激素在晚上11點至凌晨1點分泌最旺盛，如果這個階段處於清醒狀態，生長激素就會停止分泌。所以，寶寶晚上必須在10點以前睡覺，才能使生長激素分泌達到峯值。
孩子長高，幾歲就停止？
一般，孩子在18，19歲左右就會停止長高，具體情況要到醫院檢查骨骺是否閉合，骨骺是長骨生長的生髮中心，如果已經閉合則沒有長高的希望，如果沒有閉合則可以繼續長高。
