蜂蜜喝多了有什麼壞處，我們都知道蜂蜜的好處是有很多的，但是無論什麼東西在吃的時候都要適量，有些人很喜歡喝蜂蜜水，在日常生活中就會喝很多，下面小編分享蜂蜜喝多了有什麼壞處，一起來了解一下吧。
蜂蜜喝多了有什麼壞處1
蜂蜜水喝多了會怎麼樣？
1、上火：蜂蜜水用開水沖泡，不僅會破壞營養成分，還會上火，特別是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。
2、損傷牙齒：蜂蜜含糖量很高，而且粘稠，精細，有很大的致齲力。所以蜂蜜水喝多了會對牙齒造成損傷，可能會引起齲齒。
3、拉肚子：蜂蜜水喝多了可能造成腹瀉，特別是用冷開水沖服，會刺激腸胃，還有腸胃不好的人羣一定要少用。
4、發胖：蜂蜜水含有糖分，如果喝多了，就容易轉換成脂肪，堆積在體內，逐漸發胖。特別是在睡前服用。
5、酸性增多：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，長期如此喝多了就會使胃酸過多，造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1-2小時後再喝蜂蜜水。
6、血糖升高：蜂蜜中的葡萄糖和果糖是屬於單糖，會被人體吸收進入血液，如果蜂蜜水一次喝多了，就會造成血糖快速升高，若長時間過量飲用蜂蜜水，易導致胰島素分泌不足，而引發糖尿病。
蜂蜜水一次喝多少合適？
如果是做爲保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分爲早、晚各一次。
如果是做爲治療或輔助治療，其服用量可適當加多，成人一天100克，不要超過200克，早、中、晚各一次，兒童食用量最好是30克，應視年齡大小而定。
蜂蜜喝多了有什麼壞處2
蜂蜜水喝多了會怎樣
1、容易增肥
蜂蜜水喝多了可能會增肥。蜂蜜中含有的糖分較高，過多喝蜂蜜水會導致身體攝入糖分過多，身體不能有效的分解這些糖分的話很容易導致過量的糖分在體內轉化爲脂肪積聚在身體上而變胖。
2、影響牙齒健康
蜂蜜水喝多了會影響牙齒的健康，最常見的就是出現齲齒。蜂蜜水中較多的糖分使牙齒中滋生衆多的細菌，而且細菌大量生長時又會導致有機酸的產生而腐蝕牙齒，影響牙齒的正常生理功能。
3、誘發胃病
蜂蜜水喝多了可能會誘發胃部疾病。特別是喜歡空腹喝蜂蜜水的人，蜂蜜水會使體內的酸性增加，刺激胃酸過多分泌而容易得胃潰湯和十二指腸潰瘍等等疾病。
4、影響男性生育
蜂蜜水喝多了可能會影響男性正常的生育。這是因爲蜂蜜特別是蜂王漿中含有大量的雌激素，所以會有美容及延緩衰老的功能。因此絕對不適合男性兒童長期食用，否則會導致發育女性化及生殖器發育不全的後果，最終影響男性正常的生殖功能。
5、增加患糖尿病的風險
蜂蜜水喝多了會增加患糖尿病的`風險。蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬於單糖，一次進食過多，會導致身體內的血糖快速升高。如果長久這樣下去，對身體就會造成不利的影響，甚至會導致糖尿病的發生。
喝蜂蜜水要注意什麼
蜂蜜不能用開水沖泡
蜂蜜中除了含有65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等，如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了蜂蜜中豐富的營養物質，還會導致天然的色、香、味都發生變化。泡蜂蜜的水應該以40度到60度爲宜，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒，補益脾胃、促進消化的功效，比較適合比較適合體質偏熱和脾胃虛弱的人羣飲用。
空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍
蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
飯後不宜馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水，會導致胃液稀釋，使得胃中的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，會對胃部造成更大壓力，長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。
睡前不宜喝蜂蜜水
睡覺前喝蜂蜜水也不是人人適宜的。因爲飲用蜂蜜水後血糖會快速升高，夜間細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利於預防心腦血管疾病。
蜂蜜忌用金屬容器保存或沖泡
蜂蜜保存或者沖泡時，最好不要使用金屬容器，以免發生化學反應。因爲蜂蜜是帶有弱酸性的液體，與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等遊離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養成分受到破壞。
蜂蜜水怎麼喝健康
早上要喝蜂蜜水最好是最好是在喝完一杯白開水後，這個時候體內環境相對潔淨了，再喝蜂蜜水就有利於發揮防治功效。爲了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食慾，也可以將蜂蜜直接塗抹於麪包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
