坐月子恢復的幾個要點。媽媽們經過十月懷胎生下孩子那一刻是偉大的，但是生完孩子之後是要坐月子的，坐月子的時候要注意保護好自己的身體。接下來小編帶大家看看坐月子恢復的幾個要點。
坐月子恢復的幾個要點1
第一點：注意個人衛生
坐月子這段時間裏，產婦的陰道分泌物會逐漸增加，所以每天都應該去清理才行，清理也是十分簡單用溫開水或者1：5000的高錳酸鉀清洗外陰就可以了。除了清洗還得保持陰部的.乾燥，洗澡的時候不要選擇坐浴，以免發生水流入陰道出現感染的情況。
第二點：不能吹風、受涼，也不能悶熱
產婦一定要注意保溫，如果室內溫度過高或者過低，可以開點空調調節一下問題，溫度以25度-28度爲最佳，不過空間的風不能直接吹產婦，坐月子期間不能碰冰水，吃什麼都以熱的爲主。
第三點：注意好飲食
產後孕婦十分的虛弱，所以需要吃點補氣的食物。民間有一種說法，說產後一週不適宜進補，其實這個還是有一定道理，特別是剖腹產的的產婦，等一週傷口癒合後，在進補會更好。
不過食補是非常緩慢的，要吃就一定要堅持吃，不管吃什麼都要注意少吃油膩辛辣的食物，月子裏也要儘量避免二手菸的接觸。如果不知道進補什麼，可以吃點燕窩，燕窩
補益氣陰，而且燕窩還可以滋養美容，當然有感冒的情況就不要吃。
坐月子恢復的幾個要點2
一、保持空氣流通
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
二、飲食清淡
春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，比較初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物爲好。可多喝些湯類。
產婦身體消耗大，臥牀休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
三、適當運動
早期下牀活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。
自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起牀，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起牀，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。
產後健身操應該包括擡腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛鍊骨盆肌及筋膜的作用。產後兩週時開始增加胸膝臥位的動作，以和糾正子宮後傾。
以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。
四、重視產後檢查
產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，後遺症，有的產婦因爲初爲人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。產後媽媽要愛護自己的身體，如果生病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
產後坐月子是女性身體保健的一段重要時期，如果沒有切實做好衣食住行各個方面的保養調理，很容易會落下月子病，會對女性一生的健康造成影響。因此春季坐月子，一定要注意保持空氣流通，注意飲食清淡、衣着保暖，進行適當的運動之餘，更別忘了做好產後檢查。
