坐月子要吃幾隻雞，孕婦生產過後需要補充營養，因爲生小孩是一件很辛苦事，要吃補身體的湯跟食物，還要調理身體各方面，怕會有什麼後遺症，坐月子要吃幾隻雞，就讓小編來幫大家來解決這個問題
坐月子要吃幾隻雞1
經過了分娩，產婦的身體都會有點虛弱，加上出血量大，還要顧及到新生兒的母乳，因此在月子期間，很多產婦都會進補。而雞無疑是月子期間的必要食材了，不僅補血，有助於產婦身體的恢復，也能夠促進乳汁的分泌。那麼在坐月子的時候要吃幾隻雞好呢？
坐月子要吃幾隻雞
有人說坐月子要吃四十隻雞，這是毫無科學依據的。無可否認，雞在女性的月子期間確實會起到很大的作用，也會補充很多的營養，補充元氣，以前的年代大部分女性做月子也都是靠着吃雞肉，雞蛋，雞湯度過的， 自古以來，孕婦生產後坐月子時進補的肉類通常都是以雞肉爲主，但是因爲現在人們的生活條件比以前好了，營養物質也比過去豐富了許多，進補的肉類也就不單是雞肉。產婦坐月子期間食品應該多樣化，營養要更加均衡，不一定要吃雞，瘦肉、排骨、魚、蛋等也有補益的作用。產後元氣大傷，進補一定量的肉類是正常的，但是也不宜過量。
坐月子飲食原則
1、坐月子第一週：以“排”爲主
新媽媽由於剛剛生產，體內激素大大下降，身體過度消耗，因此，第一週應多吃清淡易消化的食物，同時服用生化湯來促進子宮惡露的排出。可以以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等爲主食，同時要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。
2、坐月子第二週：以“調”爲主
此時可以儘量多食補血的食物，調理血氣。蒸軟的蘋果、梨、香蕉，既能減輕便祕症狀又富含鐵質，是完美的維生素補劑。再有大棗豬腳花生湯、豬肝等加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的食譜。
3、坐月子第三、四周：以“補”爲主
可選擇催乳食譜，同時開始進補。增加一些熱量較高的食物，比如雞肉、排骨、豬腳等。同時，催乳的有鯽魚湯、豬手木瓜湯、通草魚湯。水果可以選擇溫和的，例如蘋果、橙子等，促進食慾，防止產後便祕的發生。
很多人都說坐月子是改變女性體質的最好機會，可見坐月子真的很重要，如果做不好會影響一輩子的。但是傳統的坐月子觀念很多都有不對的地方，我們應該相信科學，在飲食上要均衡有營養。以上就是小編介紹的關於坐月子的相關內容。
坐月子要吃幾隻雞2
坐月子失眠怎麼回事
1、生理原因
咱們知道坐月子期間是產婦極爲要害的時期，坐月子失眠將會直接影響到產婦產後的.身體正常康復，那麼，坐月子失眠怎麼回事？導致坐月子失眠的原因有哪些？坐月子失眠的主要原因之一便是受正常生理原因影響，產後坐月子期間產婦體內激素下降所以很簡單導致內分泌失調的現象，然後添加坐月子失眠的機率。
2、心思原因
導致坐月子失眠除了生理原因之外還有或許是受心思原因影響哦，產後坐月子期間產婦由於受各方面要素影響所以心境難免會動搖比較大，假如坐月子心思壓力過大或者是過於嚴峻的話也很簡單呈現坐月子失眠的現象。
3、產後身體康復欠安
坐月子失眠還有或許是由於產婦產後身體康復欠安導致的，坐月子期間是產婦身體康復的一個要害期，假如產婦坐月子期間受到感染或者是疾病要素影響導致產後身體康復欠安的話也很簡單導致坐月子失眠。
坐月子失眠怎麼辦
1、放鬆心境
坐月子失眠怎麼辦？坐月子失眠怎麼改進？坐月子失眠將會嚴峻影響到產婦產後身體的正常康復，所認爲改進坐月子失眠的症狀主張產婦首要學會放鬆心境，堅持傑出的心態去面臨產後的日子。
2、飲食調度
坐月子失眠還能夠經過飲食來進行調度，導致坐月子失眠的原因有許多，所以坐月子失眠的產婦們的飲食需求堅持清淡，坐月子失眠嚴峻的產婦能夠在睡之前喝點熱牛奶或者是有助於睡覺的食物。
3、渙散留意力
坐月子失眠很大一部分原因便是由於產婦過於嚴峻的聯繫，由於心思壓力過大所以導致產婦想入非非然後呈現失眠的困擾，所以產婦想要改進坐月子失眠的現狀的話無妨測驗渙散自己的留意力，多做一些積極向上的工作。
4、恰當運動
坐月子失眠的產婦還能夠測驗適量的進行運動，可是考慮坐月子期間產婦身體的特殊性所以坐月子失眠的話必定要留意運動項目的挑選，最好是採納漫步的方法並且漫步的時刻也不宜過久，經過適量的體育鍛煉對改進坐月子失眠的症狀也是具有必定的作用的。
5、及時就醫
坐月子失眠情況嚴峻的話能夠到醫院諮詢相關醫師，坐月子失眠情況嚴峻的話還會引起產後抑鬱症哦，所以坐月子失眠產婦也千萬不要小覷，及時調整自己的睡覺確保足夠的睡覺時刻和質量。
