懷孕頭三個月孕婦一日三餐都吃什麼呢？在懷孕期間孕婦應該注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不要挑食，那頭三個月孕婦吃什麼纔好呢？小編給大家整理了懷孕頭三個月孕婦吃什麼的文章，希望對大家有所幫助。
懷孕頭三個月孕婦吃什麼1
孕婦適合吃的早餐:
蛋白質食物(牛奶、雞蛋、豆製品)。另外水果和蔬菜。
因爲孕媽沒有充足的時間準備早餐，可以選擇玉米餅、饅頭、全麥麪包、八寶粥、紅豆粥等作爲主食，再根據個人習慣搭配牛奶、豆漿、西紅柿雞蛋湯等。
孕婦適合吃的中餐:
蛋白質(瘦肉、雞肉、蛋、魚蝦)
蔬菜(一半綠葉菜)
可以多吃一些豬肉，建議在全天的飲食中減少豬肉的比例，增加牛肉、雞肉和魚蝦的比例。另外多吃一些人體缺乏的營養素、比如鐵、鋅、維生素A、B等，但是動物內臟的安全隱患行對大，所以一個星期1-2次就好。
孕婦適合吃的晚餐:
要有主食(粗細搭配，粗糧可以選擇八寶粥、紫薯)
蛋白質食物(儘量不要和午餐的食材一樣)
如果中餐很豐盛，晚餐一定要簡單些。如果是上班族，午餐不夠營養，晚餐就要注意葷素搭配。仍然要注意少油、少鹽。
在一日三餐中，孕媽要根據自己的喜好來吃。更不要聽傳言“酸兒辣女”等說法，這些都不準確，寶寶男女是註定了，不要在乎，非要在乎就用科學的.方法。只要寶寶吃的健康才能長的健康。
生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心願。小生命的誕生，將是一個家庭中最重要的時刻。對於那些身懷六甲的準媽媽和初爲人母的新媽媽，如果能瞭解這一特殊時期的營養食譜，那麼無疑對媽媽和孩子都有巨大的幫助。
懷孕頭三個月孕婦吃什麼2
1、妊娠第一個月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味爲主。建議食用動物的肝臟、大豆、花生等。推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等。
2、一般在懷孕第二個月時，有的孕婦開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食慾不振、食慾異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、噁心、晨起嘔吐、口味異常等症狀，推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。
3、孕婦在第三個月時，推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。
