【導讀】：衆所周知，在懷寶寶的十個月中要經歷三個週期，分別是懷孕早期，懷孕中期和懷孕晚期。早期就是肚子剛剛冒出的時候，不容易被發現。中期就是肚子開始突出，顯懷了，而晚期是指肚子非常大了，寶貝要出來了。不同周...
孕早期
此時胎寶寶成長得比較緩慢，而且對於營養需求基本和孕前差不多的，主要是加強葉酸的攝入就好。但是在這個階段，準媽媽們可是覺得晚飯不適了，因爲她們每一天都要在噁心，嘔吐，難受，胃口不佳的狀態中度過。爲此，建議各位多準備些比較乾的食物，比如面告，餅乾，燒餅之類的，可以緩解嘔吐不適。如果嘔吐到痛不欲生，除了要去醫院檢查外，還可以多吃些水果蔬菜來進行調節。
孕中期
此時胎寶寶進入成長的黃金期，因此在營養搭配上要格外用心。建議該階段，媽媽們可要好好補一補，除了要多吃肉，與，蔬菜水谷外，還要多吃雞蛋和牛奶。特別是對於有纖維素和果膠成分較多的食物要多多進食，比如芹菜、梨，蘋果等，它們在幫助各位補充營養的同時，還能幫助排便。
孕晚期
此時胎寶寶進入最後成長的除此階段。準媽媽們要保證營養多元化的同時，還要增加新的品種，來滿足寶寶的成長。建議此時可以多吃細糧和粗娘，還可以攝入諸如炒豬肝等動物內臟。需要提醒各位的是，此時很多媽媽會有浮腫的現象，因此要合理控制含鹽量較多的飲食。
