孩子怎麼長高，生活中有很多家長都會擔心自己的孩子的身高，孩子的身高受到很多因素的影響，如果父母不高，就容易導致孩子的身高也不高，下面爲大家解答孩子怎麼長高，一起看看吧。
孩子怎麼長高1
一、抓陽光
早上10點到11點曬太陽最好，我們常常可以看到一些曬得黑黑壯壯的孩子很少生病而且結實高大，這是因爲陽光是人體生長髮育的另一個重要“營養元素”。
樹蔭下曬太陽、儘管春天陽光不是太猛烈，但家長帶孩子經常曬太陽仍要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人羣密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。
時間長短應由少到多、春天嬰兒曬太陽的時間最好在10點到11點。曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。需要提醒的`是，曬完太陽後要補水。
二、抓飲食
人體長高，主要取決於人體長骨的發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。因此，要想自己的孩子長得高，春天可以多提供豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物，爲孩子的長骨發育創造良好物質條件。
三、抓運動
不同年齡選擇不同的運動、運動可增進孩子食慾，保證睡眠質量;又能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長髮育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌，運動後半小時，生長激素的分泌達到最高峯。特別是運動過後，再進入睡眠，生長激素分泌就會呈脈衝式分泌，這些都促進孩子生長。根據年齡的不同，我們可爲寶寶選擇一些適宜的運動方式。
孩子怎麼長高2
一、多吃含蛋白質豐富的食物
蛋白質是生命的基礎，各種組織器官都由蛋白質構成，因此選擇高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質。
二、多吃含蛋白質豐富的食物
維生素對孩子的成長髮育有必不可少的作用，其中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用。柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等含維生素量都很豐富。
三、多吃含攝入脂肪酸多的食物
充足的脂肪酸對兒童身高的發展是很有必要的。除非孩子本身的體重已達到肥胖，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。父母應科學地選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等。
四、多吃含鈣、磷、鎂豐富的食物
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。
