如何應對孕期負面情緒圖片，很多媽媽懷孕之後內心難免都會產生一些負面情緒，這樣的負面情緒會對我們的身體和胎兒的發育造成影響，下面爲大家分享如何應對孕期負面情緒圖片。
釋放法
可以通過寫日記或者向知心好友訴說自己的處境和感情，從而將負面情緒很好地“釋放”出來，使自己的煩惱煙消雲散，這個方法對調節情緒相當有效。
轉移法
消除煩惱的最好辦法有時候很簡單，就是使自己的注意力從不愉快的情境中轉移出去，可以藉助一項你喜歡的休閒方式或運動，比如聽音樂、看漫畫、讀書、郊遊等等，從而使你的情緒從由焦慮轉爲快樂。
協調法
你可以每天抽出半個小時的時間，到離家不遠又草木旺盛的小路上散散步、做做體操，心情自然會變得舒暢起來，特別是美妙悅耳的鳥鳴聲更有利於消除你的緊張情緒，使你深受大自然的感染而樂在其中。
告誡法
一定記得在你的孕期中，要時常對自己心理暗示說：不要着急，不要生氣，不要嚇着寶寶，他（她）正在看着呢，信息通過暗示傳遞到大腦，這樣也能有效緩解焦慮。
美容法
孕期中，準媽媽也會因爲身材走樣原因而煩惱，這時你不妨時常改變一下自己的形象，比如換一身衣服，變一個髮型等等，看着美美的自己，心情也會保持舒適愉悅。
社交法
準媽媽在懷孕期間常常閉門不出，在家休息，這樣只會使你孤獨鬱悶，導致胡思亂想。準媽媽應當多交一些朋友，使自己身處樂觀向上的人羣中，充分享受被友情包圍的歡樂，從而使自己的不良情緒受到積極情緒的感染，讓自己內心感到滿足與快慰。
總而言之，準媽媽要想擺脫不良情緒，必須先穩定情緒，儘量給自己營造良好的環境和保持愉快的心情。平日還要注意，不要吃太多魚、肉、巧克力、甜食等，因爲過量食用這些食物能夠使你的體液酸性化，從而導致血中兒茶酚胺水平升高，進而出現煩躁不安、易傷感、易怒等不良情緒。
1、緊張過度
這類孕媽會表現的相當敏感，很容易受到來自外界的刺激。其實，她們所擔心的難產、大出血等情況在科技日益發達的如今已經很少出現了，無論是順產還是剖腹產，係數都在不斷提高，完全沒有緊張的必要。
2、焦慮
有的媽媽在離預產期還有很長一段時間時就在擔心孩子能不能按時出生。其實預產期只是對分娩時間的大致推測，提前或推後幾天非常正常。不過，若超過10天孩子還沒出生，孕婦們比較好去醫院進行詳細的檢查。
3、倦怠
臨近分娩，產婦必須儲備充足的體力以應戰，在精神上，產婦即不可鬆懈也不可繃的太緊，張弛需有度，過分緊張只會產生精神上的.倦怠感。
4、粗心大意
到了孕晚期，孕媽們面臨的意外情況會越來越多，難免疲於應付，可能出現這樣或那樣的失誤，嚴重時甚至威脅到胎兒和自己的，在這種時候，冷靜是比較關鍵的。
5、過於煩惱
畢竟是生小孩這種大事，孕婦們思慮過多也是可以理解的，但是，這種思慮和煩惱是沒有用的，現實情況總是那麼的難以想象。孕婦們只需放下心來，安心待產即可。
教準媽媽如何應對孕期負面情緒
1、煩惱或悲傷的時候，可以向家人或朋友傾訴心情。
2、每天要花點時間做自己想做的事，儘量讓自己心情好一點。
3、自我要求不要太高，懷孕過程中如果有一些不順利，那也不是媽媽自己的錯，應該想開一點。
4、找時間閱讀相關書籍，增加有關懷孕的知識，纔不會一遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂。
5、多結識一些懷孕的朋友，互相交流感受與心得。
6、不要因行動不便而老是待在家裏，應該多找時間到戶外走走，放鬆心情。
應對孕期負面情緒，並不只是準媽媽的事，準爸爸應該陪着準媽媽一起面對，這樣才能事半功倍。下面這些方法，準爸爸應該學習一下。
1、不要因爲妻子懷孕後變得臃腫或皮膚黯沉甚至產生肚紋而嫌棄妻子，尤其不要口頭上刺激孕婦；應常常給予妻子讚美及安慰，或者給妻子送孕婦護膚品，例如的孕婦護膚品。
2、和妻子一起閱讀相關書籍增加知識，幫助另一半建立信心，同時更多的瞭解也能帶來更多的體諒。
3、多抽空陪伴妻子，散步、聽音樂、讀書都好，除了對日後順利生產會有幫助外，也可以利用在一起的時間多和對方溝通，以減輕孕婦的憂慮。
4、妻子情緒激動時，丈夫的一句溫言婉語、一個擁抱、一個愛撫是比較好的安慰了，往往可以讓妻子平復下來；切記不要與妻子發生衝突，準爸爸自己一定要保持情緒上的平穩。
5、一起和妻子選購育兒用品，並且認真地和妻子討論育兒計劃及家庭的未來發展，讓妻子深切地感受到懷孕並不是她一個人的事，讓她更有信心和感。
5種孕期情緒要不得
1、過度不安的情緒
據調查統計，孕媽們在孕7-10周內會出現情緒過度不安的情況。然而，情緒過度不安有可能會導致胎兒出現口脣畸變，比如齶裂或是脣裂。而且在孕媽情緒過度不安時，胎兒的胎動次數也會相對增加。這樣就有可能造成胎兒出生後體重較輕的情況。
2、精神刺激或緊張
在孕中期至孕晚期，孕媽們如果出現受到驚嚇、強烈恐懼等嚴重的心理刺激，或者是由其它原因引起的精神過度緊張時，會導致大腦中樞和內臟之間的平衡關係紊亂，從而引起循環失調。發生這種情況時，極有可能會造成胎盤早期剝離，胎兒因此死亡的情況。
3、負面情緒的刺激
孕媽們在孕期如果長期受負面情緒的影響，比如說家人去世，孕媽持續性的極度悲傷，胎寶寶也會隨之躁動不安。這件就會導致寶寶出生後，體質較爲瘦弱。
4、孕期情緒消極
孕媽們在孕期如果情緒消極，就會引起焦慮、情緒緊張。除此之外，長期的情緒消極，還有可能引起胎兒流產、早產。
孕媽們要怎麼來控制自己的情緒呢？
1、通過適當的運動，來發泄自己的情緒；
2、通過轉移自己的注意力，來緩解自己的情緒；
3、通過改變生活環境，來調節自己的情緒；
4、通過胎教，來舒緩自己的情緒；
