如何緩解孕婦孕期的腰痛，懷孕了是一件值得讓人高興的事情，但是一些不適讓孕婦們坐立難安，很是難受。比如說不少的孕婦都會感到腰痛，那麼如何緩解孕婦孕期的腰痛呢？
如何緩解孕婦孕期的腰痛1
最先要清晰懷孕期間怎麼會出現腰痛?實際上這在懷孕期間針對孕婦而言是一種疑難問題了，僅僅一般 會在懷孕的初期出現這類不適合，因此孕婦無須覺得過度焦慮不安。但伴隨着來臨的懷孕中期，小寶寶也慢慢的長大了，那麼孕婦的椎間盤就會有挺大的承擔，假如說不可以獲得放鬆得話就會出現痛疼。
因此，關鍵的是要保證放鬆，不必讓腹部的全身肌肉一直處於工作壓力之中，最好可以獲得歇息，那麼腹部的痛疼纔可以減輕一些。而來到即將孕婦分娩的情況下，由於此刻孕婦會代謝出一種生長激素，另外還會鬆馳全身肌肉，那麼也會更讓脊椎覺得到痠疼。
除開在這段時間要留意座姿和睡覺姿勢，還必須留意以下內容：
1、防止長坐久站
假如說是長期的`長坐久站都是造成 腹部的痛疼，還會造成靜脈曲漲，因此不必一直維持一個姿態，儘可能的多行走行走。
2、坐椅的舒適感
針對孕婦而言，在坐下去的情況下不必很大的氣力，應當漸漸地坐着，能夠 先嚐試坐桌椅的邊沿，隨後再將總體的重心點漸漸地的向後挪動，最終全部背部再靠在靠背上，讓脊椎在屁股的上方，不必出現前伸或是是往後仰。
而坐椅的舒適感層面也必須留意，不必挑選過度綿軟的坐椅，儘可能挑選有椅背的桌椅。
如何緩解孕婦孕期的腰痛2
引起孕期腰痛的原因
1、氣血不通：骨盆內的神經和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛；
2、腎氣不足：分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導致腎血虧，脈絡失調而引起腰痛；
3、溼寒侵襲：有些媽媽平時身體素質較差，產後氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，不慎受溼寒侵襲，痹阻經脈而引起腰痛；
4、哺乳姿勢不當：經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，如側身，彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛；
5、生理性缺鈣：如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分娩後的媽媽就會消耗掉大量鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳餵養，鈣流失就會加重，從而引起腰疼；
6、休息不當：產後還要經常彎腰照料小寶貝，如洗澡，穿衣服，換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛；
7、缺乏運動：產後總是躺或坐在牀上，易導致盆腔淤血，而體重增加則會加重腰肌負荷；
8、肌肉鬆弛：由於孕期脊柱，骨關節的韌帶鬆弛，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉鬆，拉長，彈性下降，也會引起腰痛；
9、過早地穿高跟鞋：使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產生痠痛感；
10、舊患：產前已有骨骼，腎臟，婦科等方面的疾病所致腰痛者，產後可能會加重。
