剖腹產後怎樣護理？剖腹產是很多女性都會選擇的一種分娩方式，女性在生完寶寶之後是要很重視護理的，尤其是飲食方面，不但要吃的營養還要合理，下面分享剖腹產後怎樣護理？
剖腹產後怎樣護理1
1、新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。
2、冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼；可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚；蔬菜類：胡蘿蔔，西紅柿，茄子，南瓜；水果類：水蜜桃，菠蘿，梨；其他：乾紅棗，黑木耳。
3、避免吃一些辛辣生冷的食物，因爲這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體知道有很大的危害。
4、除了正常吃飯菜，適當喝湯，喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，以補充產奶消耗的水分。
5、夏季避免食用冰鎮的水果。
專家提醒
1、是藥三分毒，西藥固然如此，中藥亦難逃此規律。一定要按照專科醫師的處方謹慎應用。
2、“產後風”病程較長，患此病的媽媽要樹立信心，堅持合理用藥，不可半途而廢。
剖腹產後怎樣護理2
剖腹產後的減肥方法
呼吸與咳嗽
這個減肥方法可以先準備一個枕頭，要做深呼吸，但是重點在於呼氣。彎曲膝蓋，同時吐氣，並在吐氣的時候做一個輕咳的動作。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。咳嗽的時候要注意不是正常的`咳嗽，否則會引起傷口疼痛。
瑜伽減肥方法
1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。
3、頭，肩膀及腳着地，將臀部及胸部儘量擡高，緩慢地深呼吸。
維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
腿部運動
腿部運動不但可以緩解新媽咪久坐造成的下半身血液不循環，如果能堅持鍛鍊還能有效減去產前長出來的肉肉和消水腫呢。
1、坐在牀上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然後再把腳趾頭往下推。連續做大約20次。
2、張開雙腳，順時針做腳跺的環繞運動，然後再做逆時針環繞。
3、壓緊膝蓋，貼着牀面，然後再放鬆。
4、彎曲一隻腳，將腳跟滑上牀，然後在換膝蓋彎曲的時候，伸直另一隻腳。保持數秒，然後換腿再做。
飲食減肥
1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
2、改變進食順序。由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。
3、少油、少調味料。乾麪、湯麪中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜餚，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰爲妙的食物。
4、三餐定時、定量。早餐多吃，或是一天只吃兩餐，晚餐少吃或者不吃，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身體因爲接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
5、選擇血糖上升速度慢的食物。血糖上升的速度若很快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉變爲脂肪的形式儲存在身體細胞中。一般來說，蛋糕、餅乾、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，而白米飯與白麪包與糙米、胚芽米相較之下，升糖指數也較高。而蔬菜水果自然也在升糖指數低食物的名單之中。
