缺乏葉酸的女性怎麼補，人體需要葉酸，胎兒更需要葉酸。有人觀察17名因長期缺乏葉酸而患巨幼紅細胞性貧血孕婦中有5人分娩的嬰兒都具有嚴重的生理缺陷。看看缺乏葉酸的女性怎麼補。
缺乏葉酸的女性怎麼補1
女性備孕期以前也有懷孕早期必須補充充裕的葉酸，那麼缺乏葉酸的女性必須在大夫的具體指導下補充葉酸，除開需藥物上的補充，實際上飲食療法上還可以補充。有一種蔬菜水果就帶有豐富多彩的葉酸，並且一年四季都較爲普遍的，也就是捲心菜，它實際上就跟白菜一樣，炒出去以後口味脆爽。
一般在餐館裏常有手撕包菜，那樣的菜吃起來是十分美味的，並且捲心菜價錢也很便宜，可是營養成分卻十分的豐富多彩，它帶有豐富多彩的維他命和礦物，此外葉酸成分也非常高，針對女性而言非常的友善。不但能夠 避免缺鐵性貧血，還可以提升女性的免疫能力，此外在延緩衰老層面也是非常好的協助，此外，吃捲心菜也是能夠 減肥瘦身的，發熱量低，並且還能夠減輕女孩的嚴重便祕這些，那麼接下去就要人們學習培訓一下它的作法吧。
捲心菜炒蝦仁
流程：
1、準備好需要的食物，捲心菜，蝦仁，蔥蒜，辣椒幹，生抽醬油，鹽這些。
2、捲心菜清理整潔，隨後一分爲二，將它掰成小塊狀，然後將大蒜剝皮，隨後切碎，姜蒜也是剁碎，置放一旁預留。
3、將蝦仁解決一下能夠 ，蝦仁能夠 買回來新鮮的大龍蝦自身蝦線和蝦頭解決一下，隨後就可以放進碗中添加一些米酒和生抽醬油，醃漬十多分鐘。以後再把的醬汁倒出，碗中再放進一些吉士粉抓一抓。
4、熱鍋涼油，油溫度上去後倒入蒜進行爆香，以後倒入捲心菜炒出稍微痠軟盛出。
5、再度出鍋，添加適量的油，倒入解決好的的蝦仁，炒掉色以後盛出預留。
6、另出鍋，姜蒜辣椒幹進行爆香以後添加好油麥菜也有蝦仁，再開展火災煸炒，那麼這家常小菜就完成了。
缺乏葉酸的女性怎麼補2
如果孕期缺乏葉酸一般可能造成嬰兒出現以下症狀：
1、“兔脣”寶寶
孕婦缺乏葉酸最直接的結果就是容易生出“兔脣”寶寶。“兔脣”在醫學上又稱爲脣齶裂。脣裂和齶裂可以單獨發生，也可以伴隨發生，是最常見的兩種嬰兒出生缺陷。脣裂是指上脣裂開者，多見於嬰兒，佔嬰兒的1‰左右，也可爲後天因素造成，如外傷。脣側裂更多見，側裂是指在鼻脣溝的一側或雙側發生裂隙，可同時伴齶裂。齶裂是鼻腔底部，即口腔頂部——硬齶出現缺損，俗稱“狼咽”。
孕婦缺乏葉酸增加脣齶裂發病概率的機理，目前尚不清楚。但有研究結果顯示，一般生出“兔脣”寶寶的孕婦，體內葉酸含量低於生出正常寶寶的.孕婦，如果給這類孕婦補充葉酸，不管是通過飲食補充，還是直接補充葉酸製劑，都可以減少嬰兒脣齶裂的發生。
2、先天性心臟病
先天性心臟病是胎兒時期心臟血管發育異常所致的心血管畸形，是小兒最常見的心臟病。近年來有研究表明，先天性心臟病的發生不僅與遺傳、環境有關，還與營養缺乏有關，其中孕婦缺乏葉酸是重要的危險因素。若母親孕前3個月內每天補充400微克葉酸，可減少35.5%的先天性心臟病發生，可見孕婦適量補充葉酸，有助於預防寶寶患發先天性心臟病。
3、生長緩慢、活動耐力較差
生長期缺乏葉酸的寶寶，還會出現生長較緩慢，和別的小孩比個頭比較小，體重比較輕；活動耐力比較差，跟小朋友在一起玩耍的時候，別人能跑能跳，他跑起來很容易氣短，玩一陣就要在地上蹲一會；容易反反覆覆感冒、咳嗽，一感冒就引起肺炎。
孕婦缺乏葉酸會給寶寶帶來巨大的傷害，孕婦一定要關注自己的營養狀況，及時補充葉酸等營養素，儘量將威脅寶寶健康的因素消滅至零。在妊娠的頭4周是胎兒神經管分化和形成的重要時期，這一時期葉酸缺乏可增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險性。由於懷孕的確定時間是在妊娠發生的5周以後或更晚，受孕者並不會意識到已經懷孕。有研究顯示，婦女在服用葉酸4周以後，體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯改善。因此，育齡婦女至少應在孕前3個月開始，適當多攝入富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類食物。由於葉酸補充劑比食物中的葉酸能更好地被機體吸收利用，專家建議，至少在孕前3個月開始每日服用400ug葉酸，使其體內的葉酸維持在適宜水平，以確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態，預防胎兒神經管及其他器官畸形的發生。
