一隻螃蟹的熱量，大閘蟹含有蛋白質，是一種富含蛋白質的食品，蛋白質可以幫助身體的脂肪代謝和吸收營養，並且熱量也很低。大閘蟹是一種叫做中華絨螯蟹的河蟹。很多人都喜歡吃大閘蟹，但是擔心其熱量。下面是一隻螃蟹的熱量。
每100克螃蟹所含的熱量爲102大卡左右。螃蟹的製作一般採用清蒸的方式，清蒸類菜餚一般清淡少油，食材營養流失較少，能夠最大的吸收營養，且不容易引起肥胖。
螃蟹不能生吃，螃蟹以動物屍體或腐殖質爲食，體表和體內充滿了病菌或寄生蟲。
死了的螃蟹不能吃，螃蟹死後，體內的細菌會迅速繁殖並擴散到蟹肉中。
吃螃蟹要現蒸現吃，如果吃不完，剩下的'螃蟹一定要保存好，吃時要再煮熟或蒸透。
一、螃蟹的能量含量
螃蟹在不同品種和不同地區的養殖環境下，其營養價值也會有所不同。普遍認爲，每100克新鮮螃蟹的熱量在80-100卡之間。而在食用過程中，常用的是去殼後的螃蟹肉，每100克螃蟹肉的能量含量爲80卡左右。
二、螃蟹的營養成分
螃蟹不僅含有豐富的熱量，還富含多種重要的營養成分，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、維生素等，在食品中是一種非常優質的蛋白質來源。
其中，蛋白質是螃蟹重要的營養成分之一，每100克螃蟹肉中含有約18克的蛋白質，其中氨基酸的'組成與人體需要相似。
脂肪是螃蟹的主要營養成分之一，而其中不飽和脂肪酸則是對人體最爲有益的。同時，螃蟹的肉中含有較豐富的膽固醇，在正常情況下，適度的膽固醇攝入對人體並不會有不良影響。
此外，螃蟹還富含大量的可溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，維持胃腸功能的正常運行，對於預防便祕等疾患也具有重要的作用。
三、食用螃蟹的建議
以吃螃蟹而言，最重要的是控制食用量和搭配其他食物。雖然螃蟹的營養價值非常高，但是，如過量食用，也可能會對身體產生不良的影響。
建議在選擇和食用螃蟹的時候，首先選擇飽滿、皮泥等問題少的螃蟹。搭配米飯或者面，可以補充足夠的能量和碳水化合物，同時也可以緩解螃蟹的寒性和海味。
結論
綜上所述，每隻螃蟹的熱量和營養成分都有一定的差異，然而，控制食用量和搭配其他食物可以從營養角度上使食用螃蟹更加健康。與此同時，如果您患有痛風、肝病等疾病或是打算進行減肥，建議少食或不食用螃蟹。
一隻大閘蟹的熱量是206大卡。
一隻4兩的大閘蟹，它的重量也就是200克。把蟹肉蟹黃全部拆出來，包括蟹腿肉、蟹殼邊緣的肉、各種邊邊角角的肉，把一隻蟹拆的乾乾淨淨之後，得到的可食用部分大約是80克左右。每100克蟹肉+蟹黃，它們能爲人體提供2.3克碳水化合物、17.5克蛋白質以及2.6克脂肪，這些加在一起的總熱量爲：103大卡。所以一隻大閘蟹的熱量是206大卡。
吃大閘蟹的季節：
6月黃蟹：一般。六月黃大閘蟹是沒成年的螃蟹，陽澄湖六月黃蟹雖沒成年大閘蟹個大，但陽澄湖六月黃蟹的黃已經肥得快要流出來了，品陽澄湖六月黃大閘蟹已成爲夏季的一道風景，俗話說：忙歸忙勿忘六月黃。說明陽澄湖六月黃蟹還是值得一嘗。
9月——10月：9月中旬至12月是陽澄湖大閘蟹的成熟季節，其中農曆九月雌蟹殼凸黃滿，肉質細嫩;十月雄蟹膏脂厚膩，肉豐味美，最是食蟹佳期。
11月：真正品嚐陽澄湖大閘蟹的季節，11月，陽澄湖大閘蟹比其它湖裏產出的`大閘蟹晚，但是陽澄湖大閘蟹的鮮美遠非一般湖裏產出的蟹可比。
1、三個螃蟹多少卡路里 三個螃蟹多少卡路里
1、三個螃蟹是210-240千卡。螃蟹的熱量爲95千卡/100克。一隻大閘蟹，3-4兩計，能食用的部分大概是60-80克，熱量大約有70-80千卡，其實跟一個150克左右的小蘋果的熱量是一樣的。所以三個螃蟹就是210-240千卡。
2、螃蟹的熱量並不算太高。我們可以和其他的肉類做一個比較：100克的雞蛋所含有的熱量爲144大卡，100克的瘦豬肉所含有的熱量爲143大卡，100克的雞肉所含有的熱量爲167大卡，所以螃蟹的'熱量確實並不高。
3、另外，市場上所出售的螃蟹也就兩三兩，那麼可食用部分大約爲60克，那麼其所含有的熱量大約爲61大卡。也就是說，吃一隻螃蟹所攝入的熱量爲61大卡。
2、大閘蟹熱量是多少
吃大閘蟹的季節是每年的九月份和十月份，這個時候的大閘蟹是最肥的，個人也很大，蟹膏是最多的，螃蟹的味道是非常鮮美的，不過一些吃貨們在食用後非常擔心自己的身體會變胖，導致身體發胖的食物都是高熱量的，那麼大閘蟹的熱量是多少?
一隻3到4兩的大閘蟹，熱量值約爲70-80千卡，跟一個150克左右的小蘋果差不多。成人每天需要攝入的蛋白質量爲60-80克，相當於一隻3到4兩的大閘蟹的蛋白質含量。
一隻大閘蟹熱量是多少
大閘蟹中最值得稱道的就是蛋白質了。大閘蟹由於水分含量高，所以蛋白質佔鮮重約17%~20%，幹螃蟹的蛋白質含量高達70%~90%，堪稱蛋白質含量之王。
3、螃蟹熱量高嗎 螃蟹吃了會長胖嗎
1.螃蟹熱量高嗎
螃蟹不是高熱量食物。
一隻3-4兩的螃蟹，可食用重量大約是70克左右，熱量大約是70千卡，和食用一個150克的小蘋果熱量是一致的。
不過，蟹黃、蟹膏的脂肪含量較高，每一100克蟹黃中含有450克左右的膽固醇，而成人每天攝入膽固醇的劑量在300毫克以下，所以吃螃蟹的時候要注意以下劑量。
2.螃蟹吃了會長胖嗎
適量吃螃蟹不會長胖。
螃蟹是種低卡路里、高蛋白質的食物，適量吃螃蟹不僅不會長胖還會增加飽腹感，所以喜歡吃螃蟹的人裏很少出現肥胖人羣。
螃蟹的蟹黃中，膽固醇較高，吃多了蟹黃容易長胖，所以，吃蟹的時候不要挑食，專挑蟹黃吃。
3.減肥期間可以吃螃蟹嗎
減肥期間可以吃螃蟹。
螃蟹一般都是清蒸食用，取其鮮味，所以口味會做得比較清淡，所以，減肥期間可以適量的食用螃蟹。
建議：減肥期間要避免食用油脂過多的食物，儘量多吃一些清淡、少油鹽的食物。
4.晚上10點吃螃蟹會胖嗎
適量吃不會胖。
注意螃蟹的烹飪方式的話，晚上適量吃螃蟹不會出現長胖的情況，不過要注意烹飪螃蟹的方法，如果是採用油炸或者香辣的做法，很有可能導致身體攝入過多的熱量和脂肪，因此晚上吃螃蟹最好採用清蒸的做法。
