心情低落煩躁想哭又很壓抑有可能是出現了抑鬱症。
心情低落煩躁想哭又很壓抑有可能是出現了抑鬱症。多數是長時間工作不順或是家庭因素引起，也可能是長時間處在密閉環境中等多種的原因
容易使身體出現抑鬱或者患者出現有類似的症狀，需要到醫院完善相關檢查，確診抑鬱可以通過心理疏導和使用抗抑鬱的藥物治療。平時要保持愉悅心情和良好的心態。
心情低落、煩躁、想哭又很壓抑可能是由雙向情感障礙、焦慮症、抑鬱症等原因引起的，需要根據其病因進行治療。
1、雙向情感障礙。雙相情感障礙一般指既有躁狂發作、又有抑鬱發作的一種精神疾病，嚴重還會導致患者出現心情低落、煩躁、想哭等不良症狀，這種情況可以及時在醫生的`指導下使用丙戊酸鈉、卡馬西平等藥物進行治療。
2、焦慮症。如果患者患者焦慮症，就會出現心情低落、煩躁、想哭又很壓抑等不良症狀，甚至還有部分患者會出現輕生的念頭，此時需要遵醫囑使用阿普唑侖、氯硝西泮等藥物進行治療。
3、抑鬱症。心情低落、煩躁、想哭又很壓抑還有可能是由抑鬱症的原因所導致。抑鬱症主要是由遭遇不良事件所致。此時可以遵醫囑使用氟西汀、舍曲林、西酞普蘭等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑進行治療。
莫名想哭心裏很煩很壓抑，可能與近期壓力過大有關，如果是偶爾出現的不良情緒和不適表現，可通過增加娛樂活動
與身邊朋友、家人溝通等方式緩解。若這種表現持續存在或頻繁出現，並且內心存在有攻擊他人或者厭世等負面情緒，也可能與心理障礙有關。
1、抑鬱症：導致抑鬱症的原因很多，常見於社會心理因素，包括有近期經歷親人離世、婚姻關係不良、失業、嚴重軀體疾病等應激事件。
不良生活事件、外界不良環境等因素長期刺激，超過自身耐受情況時，也可誘發抑鬱症。可首先通過與親朋好友溝通，排解內心的.壓力、緩解莫名想哭心裏很煩很壓抑的情緒。
情況較重時，建議到醫院精神科就診，進行正規的心理治療，必要時還可遵醫囑服用氟西汀、文拉法辛、安非他酮等抗抑鬱藥物；
2、躁鬱症：莫名想哭心裏很煩很壓抑，並且偶爾伴有情緒高漲、活動增多、意志行爲增強等相關症狀，或者抑鬱與興奮的表現交替出現時，可能是由於躁鬱症所致。長期存在未緩解的症狀，也需要積極進行心理諮詢，加強心理疏導，必要時遵醫囑用藥治療，躁狂發作時應用鋰鹽等心境穩定劑，日常配合使用氯丙嗪、奧氮平等控制病情。
此外，中醫認爲莫名想哭心裏很煩很壓抑的不良情緒主要與各種原因導致氣血不通、肝火擾心等因素相關，可遵醫囑服用逍遙丸、柴胡舒肝散等清熱散瘀的藥物調理以改善症狀。
一、調節心態和情緒的小妙招
第一，大頭針和便籤紙。煩躁、發怒等負面情緒都是心理垃圾，讓大頭針和便籤紙做你的垃圾桶吧。把想說的話比如抱怨、不滿等寫出來，釘在一個隱蔽的“情緒牆”上。發泄之後，不良情緒也會扔掉很多。
最重要的是，每隔一段時間，滿滿的“情緒牆”就會自動提醒你，原來心裏積累了這麼多不快樂，真的應該好好調整了。
第二，鮮花和綠植。生命的力量總是給人愉快的感受。遭到不順心的事，看看生長的鮮花、綠色植物，對着它們深呼吸，你的心情也會平靜很多。
如果這還不解氣，那麼可以摘幾片花瓣或一朵花、把它們埋起來，看着因爲自己的怒氣無辜受傷的小花，相信你的心也會柔軟下來。
第三，菜譜或手工書。買一本喜歡的菜譜、或者手工製作書。生氣的時候學做一個菜、或者做做手工活，然後好好地欣賞、慢慢地品嚐自己的成果。一個人專注地做一件事時，壞情緒會不知不覺地被稀釋掉，而且內心也會被小小的成就感所充盈。
第四，卡通漫畫。找本漫畫書，找個喜歡的卡通形象，臨摹一個可愛版的“鬱悶”自畫像，貼在身邊顯眼的位置，看一會兒，你就會忍俊不禁。
第五，小遊戲和可愛視頻。網絡上想找到這樣的東西並不難，心情煩躁時，和可愛的倉鼠玩一玩、把怪物當成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添樂趣。
二、學會積極的心理暗示
不要總強調負面結果：當遇到某些問題時,不要總是給自己一些這樣的.提醒：“上次僦是因爲這些問題出的事”、“這段路總是出交通事故”等等。
因爲越是這樣，你心理就會越緊張，而應多用一些積極性的暗示，比如：“已經有了上次的教訓，這回已有充足的把握”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。
不要總想着失敗：不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗標籤，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己並不比別人做得差，成功一定會屬於自信的人。
要把每一次失敗當作最後一次每個人都會有不順利的'時候，試着在最不開心和失敗時對自己說：“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒黴的事發生了。”當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。
用語言表達出內心的感受：心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕鬆一些。
要調整好心情再工作：當星期一早上你還未從“周未綜合症”中徹底解脫出來時，先不必急於工作，可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上週的工作日誌，當你給自己的心情“預熱”之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。
要在狀態最好時迎接持挑戰：我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因爲好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。
用心理調節解除疲勞：疲勞是一種生理症狀，更是一種心理症狀，心理因素導致的疲勞比體力超支導致的疲勞更具危害性。解除疲勞可以參考以下心理調節方法。
