什麼是知識焦慮症?所謂知識焦慮症，就是焦慮症的一種異化形式。隨着社會競爭的不斷加劇，人們身處的環境瞬息萬變，很多人因此對未來無法確定，甚至充滿了恐懼感，繼而造成心理緊張、急躁，嚴重的甚至會引發一系列的心理疾病。
在心理門診，專家經常會遇到一些擁有高學歷、置身高新技術行業的人士，尤其是那些常與高流量信息打交道的成年人，他們會突發一種怪病：沒有任何病理變化，也沒有任何器質性改變，發病間隔、起病時間都不一定，但會突然出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀，女性還會併發停經、閉經和痛經等婦科疾病。這些人有個共同的特點：高學歷或可稱知識性人士，由於對知識與信息過度吸納，對自己身體狀況極度擔憂，常常會不由自主地聯想到有關健康知識或醫療信息，焦慮地觀察自我，對疾病感到恐懼，並伴有極爲痛苦的幻想。心理專家認爲，這是一種身心障礙，可以稱之爲“知識焦慮症”或“信息焦慮綜合症”。
在日常生活中，知識焦慮症也非常常見。那些每天連續看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網查閱資料的人較容易引發焦慮。從職業上來講，記者、編輯、教師、廣告員、信息員、網站管理員、情報人員、監聽人員、間諜、聲納員等都是該綜合症的高發人羣。知識焦慮症不僅在主觀上呈現身體緊張、自主神經系統反應過強、對未來莫名的擔心、過分警惕等症狀，在客觀上還有一定的持續性，通常上述反應持續2周以上就可被診斷爲知識焦慮症。
那麼高學歷者如何緩解知識焦慮症呢?知識焦慮症本身並不可怕，也不用擔心它會轉變爲精神疾病，只要能意識到它起病的原因，並正確對症治療，還是可以有效緩解的。
首先，要認識到知識焦慮症的客觀性。知識焦慮症是客觀存在的，我們不能抱着躲避的心態，忽視它的存在。
其次，試着尋找知識焦慮症背後的心理原因。要緩解知識焦慮症，就要查找發病的原因，如是否自己太過追求完美、太關注自己、太看重事物的結果、太注重他人對自己的評價等。
第三，要正視現實的壓力。知識焦慮症的產生，常常有着一些我們不願面對的現實壓力、心理衝突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、經濟的危機、人際的衝突等，我們要學會正視並及時解決它們，逃避只能使問題變得更爲複雜和麻煩。
第四，尋找多途徑的愉快來源。愉快的來源越多，我們就越不懼怕失落，越少產生知識焦慮症。生活是豐富多彩的，只要我們願意，每時每刻我們都能享受到生活的愉快。
最後，保證充足的睡眠。每天至少要保證8個小時的睡眠，且每天接受信息的媒體不超過兩種。
總之，知識焦慮症在我們的生活中很常見，尤其是高學歷者每天要與高流量信息打交道，很容易陷入知識焦慮症的陷阱中，只有正確認識知識焦慮症的存在，並保持良好的心態，才能更好的緩解這種疾病。
