人一直處於疲勞狀態會怎麼樣，過度疲勞可以引起人體免疫力下降，導致機體出現多種疾病。具體表現爲：1.過度疲勞使機體得不到很好的休息，會出現高血壓、糖尿病，並且會加重心腦血管負擔，引起心臟病、急性腦血管疾病等，下面來看看人一直處於疲勞狀態會怎麼樣。
現實生活中，由於工作壓力大或精神長期處於緊張狀態，患者很容易出現過度疲勞的症狀。主要有以下十大症狀：
1.精神異常：過度疲勞會導致患者的.神經衰弱，出現注意力不集中、反應遲鈍、精神恍惚等症狀。
2.全身乏力：過度疲勞可能會導致患者氣血運行出現阻礙，四肢血液循環不良，營養不能充分到達四肢末梢，從而導致全身乏力。
3.食慾不振：過度疲勞可能會導致胃酸分泌過多，損傷胃粘膜，影響消化功能，導致患者食慾不振。
4.情緒異常：過度疲勞的患者，情緒往往不穩定，常出現焦慮、暴躁、易怒、沮喪等症狀，嚴重時可能出現抑鬱症。
5.記憶力減退：過度疲勞的患者，睡眠質量不佳，且長時間處於不良情緒中，精神負擔很重，因此容易出現記憶力減退的現象。
6.脫髮：患者長期勞累，血氣不足，身體營養差，頭髮就會因爲缺少營養無法生長，從而脫落。
7.身體抵抗力下降：過度疲勞會導致機體免疫系統的功能下降，導致身體抵抗力下降。
8.性慾減退：過度疲勞可能會導致男性陽痿或早泄，影響性生活，從而性慾減退。
9.內分泌式失調：過度疲勞會導致內分泌失調，雌性激素分泌不足，導致女性月經不調或過早閉經。
10.引發高血壓：過度疲勞可能會導致腦供血不足，使血壓升高，引發高血壓。
在繁忙的工作、學習和生活中，一部分人感到持續性疲乏無力、精神委靡、記憶力減退等，還可能伴隨一些如思維混亂、頭暈眼花、腰膝痠軟、心悸氣短、心煩少寐、手足不溫之類的症狀，但去醫院檢查卻沒有問題，這種狀態稱爲“疲勞綜合徵”。長時間疲勞是人體處於亞健康狀態時最先表露出的現象，也是最危險的信號！
雖然科學技術和生產力在飛速發展，但仍有不少人無法擺脫辛苦的體力或腦力勞動，整天與疲勞爲伴
1.疲勞是指機體工作能力暫時下降的一種狀態，正常情況下，疲勞是由工作和運動消耗了過多體能所引起的，另外疾病也能引起疲勞感。正常的疲勞經過休息是可以消除的，機體又可以恢復到原來的工作（運動）狀態
2.人的疲勞狀態大概可分爲急性疲勞和慢性疲勞
急性疲勞是由體力勞動、體育運動過量引起的，屬於身體疲勞；由腦力勞動（工作、學習、思考等）所產生的疲勞屬於精神疲勞
慢性疲勞是指上次疲勞未能消除又產生了新的疲勞，是一種積累性的疲勞，例如，連續多日進行大運動量的體育運動或體力勞動，或進行緊張的腦力勞動等，這種疲勞能損害健康，還能引發多種疾病，即“積勞成疾”
疲勞的產生過程是機體內許多生理變化的綜合反應，是全身性的反應
1.肌體儲存的能量被大量地消耗，快速的新陳代謝過程同時產生大量的代謝廢物乳酸和二氧化碳，代謝廢物不能通過正常渠道排泄，在體內積聚
2.隨着肌體能量的損耗，肌體自身細胞活力下降，細胞內的鉀離子大量流失，體內電解質就會失去平衡，導致人體各系統的功能減退，引起肌無力、胃腸活動低下、心律不齊等
3.代謝廢物積聚到一定程度會使身體內微循環環境惡化，細胞發生酸中毒，使細胞興奮性衰減
4.機體高度緊張使大腦和其他器官的脂質過氧化酶含量增加，產生大量的自由基，太多的.自由基和代謝廢物刺激中樞神經系統，產生全身性疲勞反應
如何消除疲勞
1.飲食規律
早餐時應該吃糖分較低，而碳水化合物和蛋白質較高的食物，這樣可以保證整個上午得到充分的血糖供應，有規律地進餐，可以使身體經常處於正常的新陳代謝狀態。
適當地喝些茶、咖啡，茶與咖啡都有一定的抗疲勞作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心臟，增加呼吸的頻度和深度，促使腎上腺素的分泌，故能抗疲勞。
多食水果、蔬菜等，水果和蔬菜中含有較多的鹼性物質，在勞動強度過大時進食較多的水果和蔬菜，可中和體內的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增強機體的耐力，從而達到抗疲勞的目的
多食用蛋白質含量高的食物，如豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等。熱量消耗過大會使人疲勞，而及時補充熱量，可幫助消除疲勞
2.睡眠充足
精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足，有這種情況的人每晚應當多增加1個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的，應該找出最適合於自己需要的睡眠時間
3.適當多鍛鍊
可經常進行慢跑、騎自行車、游泳、散步等，鍛鍊可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫，黃昏時活動身體還可以提高睡眠質量
4.把握精力高峯期
有些人上午生機勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峯期極爲重要，這樣可以恰當地安排自己的作息時間
5.善於忙中偷閒
工作間隙伸伸懶腰，看看窗外的景緻，或者到附近散步片刻，調節自己的精力
