女生來大姨媽之前是不是心情會不好，月經是女人身體健康的衡量指標，很多女性朋友覺得自己經期前會變得煩躁，那麼女生來大姨媽之前是不是心情會不好呢？下面一起了解下。
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是的。
現代醫學與和現代心理學研究認爲，不同的情緒狀態會對月經產生不同的影響，情緒緊張會使經量增多、經期提前。情緒抑鬱或沮喪會使月經量減少，嚴重者甚至閉經。祖國醫學也認爲，情志失調是引起痛經的重要因素。
長期情緒過度緊張或波動較大，會刺激中樞神經系統及下丘腦、垂體，影響促性腺激素的分泌，導致卵泡成熟和排卵功能發生障礙，進而引起月經紊亂，直至閉經。
情緒對月經的影響很大，所以我們要注意情緒的調節，讓自己的心態保持樂觀。遇到問題的時候，多和家人朋友商量，不要總是憋在心裏。心情不好的時候通過傾訴、大吃一頓、唱歌等途徑及時發泄出來。快來月經的時候，放鬆心情，多想一些愉快的事情。
除了情緒調節以外，我們還應注意這些問題，才能和月經好好相處。
1、注意衛生。要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，內褲要勤換勤洗。
2、合理飲食。平時要合理搭配飲食，避免過度減肥，多吃滋補和含鐵的食物;少吃辛辣刺激的食物，肉類也儘量少吃一些。
3、生活作息規律。生活作息不規律是月經不調的重要誘因之一，因此，我們女性要保證生活作息的規律，避免熬夜，避免過度勞累。
4、平時多運動。運動能夠增強自身免疫力，改善月經不調，所以平時可以做多一些全身運動，如跑步、游泳、騎自行車等。
來月經心情不好是怎麼回事
女性經期心情不好是一種很常見的現象，尤其是在月經前和月經期比較明顯，主要表現爲情緒低落、抑鬱、脾氣急躁、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹等等，儘管這些症狀是大部分女性每月必經的階段，但是很少有女性清楚自己在這個時期出現心情不佳的原因是什麼，甚至有些莫名其妙的感覺!
爲了讓女性更加的瞭解自己，下面就讓我們一起來揭祕經期心情不好的原因。
性激素波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯繫。
周圍環境影響。這個周圍環境就包括了文化修養、社會環境等。由於傳統習俗的長期影響，使女性認爲月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。
激素水平。有許多證據說明情緒與激素水平的關係，如痛經女性的心理髮展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因爲緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。
內分泌不穩定。月經是受體內的內分泌控制的，某些女孩子月經期間的神經和體液調節功能處於不穩定狀態，大腦皮層興奮性改變。體內的雌激素和孕激素比例不協調，從而造成植物神經功能紊亂，引起身體不適，進而導致情緒上的變化。
其實，經期心情不好也屬於經期綜合症，不能算是月經不調，只要注意一下經期飲食調理就可以了，如果感覺特別不舒服，可以適當的補充一些月見草油和大豆異黃酮之類的女性營養保健品，可緩解經期不適，調節心情。
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來月經前的'症狀
1、長痘痘：長痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致發炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。所以要消滅小痘痘，給自己補點鋅吧。
2、失眠：色氨酸因爲荷爾蒙的變化，大約有60%的女性在經前一週都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學複合胺幫助你安然入睡。
3、脾氣暴躁：缺乏元素那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經前也能夠保持情緒的穩定，這是因爲維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，如多巴胺。還有一項研究表明，如果和鎂製劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經前焦慮。
4、腹痛：贅-3脂肪酸腹痛是最爲常見的經前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合症引起的焦慮。
經期前後巧喝紅糖水
女性適當飲用紅糖水可以調養身體，起到滋補功效，對月經的女性也有緩解痛經的作用。因爲紅糖還能散瘀活血，所以小編建議不要在月經期間服用，以免血量過多。經期前後適當喝些紅糖水好處多多。
紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱爲「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3、6倍。
紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，是因爲紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較爲順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經後感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。
女性來月經是非常正常的生理現象，在經期之前會出現的一些徵兆也不必擔心，這些徵兆都屬於正常的，所以女性並不需要過於緊張。
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月經前失眠如何調理？
1、選對夜用衛生巾。
選用的衛生巾要透氣性強，質地佳，防漏能力強的，會使女性夜晚睡眠一夜無憂，也大大緩解了睡前緊張情緒。
2、合理飲食。
在經期內，部分女性會食慾大增，暴飲暴食，最終導致消化不良、胃部不適，進而造成失眠。因此在經期內，吃一些清淡、易消化、富有營養的食物，並儘量做到少量多餐。
3、適度運動。
在經前一週，可保持或增加運動，不僅可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，也可以獲得心理的愉悅。要注意，在經期內，要避免游泳和劇烈運動。
4、樂觀自信。
女性要正確對待經期內的情緒波動和失眠症狀，不僅要保持良好的心理狀態，也要做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，纔有利於擺脫經期內的失眠。
是否擁有一個良好的睡眠質量，通常關乎着你第二天是否擁有一個良好的精神狀態。
月經期本來就讓女性們感到煩躁了，不能再讓月經前的失眠困擾着我們女性。
積極的應對月經前的失眠問題，讓自己度過一個舒適的經期。
