運動員輝煌戰績背後有多不容易，體育運動是一項能讓觀衆們熱血沸騰的競技。中國是個體育強國，但也是個競爭激烈的國度，因爲體育人才太多了。要想成功，運動員不僅要具備不俗的天賦，還要付出堅持不懈的努力。
運動員輝煌戰績背後有多不容易1
姚明
在NBA最成功的運動員
姚明，1980年9月12日出生於上海市徐彙區，祖籍江蘇省蘇州市吳江區震澤鎮，前中國職業籃球運動員，司職中鋒，現任中職聯公司董事長兼總經理 。姚明是在NBA最成功的運動員，甚至是全中國最出名的運動員。他不僅練得刻苦，甚至能接受增長這樣的折磨。遺憾的是，因爲姚明體重大，訓練刻苦，比賽又多，他也經常受傷，並過早退役。
李娜
多次練到嘔吐
李娜，1982年2月26日出生於湖北省武漢市，中國女子網球運動員。李娜曾是體制內運動員，但爲了成功選擇單飛。單飛意味着只能成功，因爲李娜的開支太大了。這讓李娜必須取得成功，刻苦訓練就成了理所當然的事情，她曾多次練到嘔吐。
朱婷
帶傷訓練是常事
朱婷，女，中國著名女子排球運動員，1994年11月29日出生於河南省周口市鄲城縣，畢業於鄭州大學體育學院。朱婷是目前中國實力最強的中國球員，也是知名度最高的一個。朱婷幫中國女排拿到奧運冠軍，這是她刻苦訓練的結果。爲了能不斷進步，帶傷訓練對朱婷是常事。
鄒市明
訓練的強度極大
鄒市明，1981年5月18日出生於貴州省遵義市綏陽縣，奧運冠軍，中國男子拳擊隊48公斤級拳擊運動員。鄒市明是兩屆奧運會拳擊冠軍，這是他捱了許多拳頭換來的。從國家隊退役之後，鄒市明依然勤奮，打上職業拳擊。職業拳擊需要強度更大的訓練，鄒市明到賽場上也經常被打出血來。
林丹
曾經被教練打醒
林丹，漢族，1983年10月14日生於福建省龍巖市上杭縣臨江鎮。林丹是羽毛球界的喬丹，世界冠軍拿個遍，但他也有不堪回首的過去。2004年奧運會上，林丹一敗塗地，甚至不想打羽毛球了。林丹帶人衝擊乒羽中心，但被王勵勤暴揍。自此，林丹被打醒，開始刻苦練習，才一步步成爲奧運冠軍。
易建聯
爲了克服年齡，訓練量驚人
易建聯，1987年10月27日出生於中國廣東省鶴山市，中國職業籃球運動員，司職大前鋒/中鋒，易建聯今年重返NBA以失敗告終，但他仍是最好的中國籃球運動員。易建聯已經年近而立，能有如此好的狀態是因爲他練得苦，連老大哥劉煒都佩服他。
劉煒
高強度訓練保持狀態
劉煒，出生於1980年1月15日，中國職業籃球運動員，中國國家男子籃球隊球員、前上海瑪吉斯男籃隊長，司職後衛，劉煒覺得易建聯練得苦，但也不差，這也是他仍保持出色狀態的關鍵所在。正因爲練得苦，劉煒能一直打出好狀態，至今年薪仍高達數百萬。
孫楊
中國泳壇獨挑大樑
孫楊，1991年12月1日生於浙江杭州，中國國家游泳隊隊長，男子1500米自由泳世界紀錄保持者，男子400米自由泳奧運會記錄保持者。孫楊是中國泳軍一哥，多次拿到奧運冠軍，到處被鮮花與掌聲包圍。實際上，榮耀背後是傷痕累累，孫楊經常練到嘔吐。
鄭智
如此成績，都是刻苦訓練的體現
鄭智，1980年8月20日出生於遼寧瀋陽，中國足球運動員，司職中場，身高180cm，體重75kg，效力於廣州恆大淘寶足球俱樂部，是現任中國國家隊隊長和廣州恆大隊長。鄭智是中國足壇最老的現役球員，但他仍獲斯科拉里與裏皮重用。能有如此重要的角色，鄭智不是靠刷臉換來的，是靠實力贏得的，而實力正是刻苦訓練的回報。
運動員輝煌戰績背後有多不容易2
運動員們的平時訓練有多辛苦？
一名運動員的成績必然與其平時的訓練相掛鉤，如果他們想要在比賽中取得好名次或者獲勝，甚至只是爲了讓成績進步一點點，其背後付出的'努力可能都超出我們的想象。
就和上班族的上班時間一樣，運動員也有每週的訓練時間。我們來看下運動員的訓練時間——
鐵人三項是將游泳、騎車和跑步三項結合的運動，而投身於此項的運動員往往需要花費更多的精力。
大鐵女王丹妮拉·裏夫（Daniela Ryf）每天的訓練時間有3段，平均需要每天需要花費3-6小時，每週約爲30個小時。
裏夫在家訓練
新西蘭鐵三傳奇卡梅隆·布朗（Cameron Brown）的一週訓練是這樣安排的：每週5次游泳（20-25公里）、每週6次自行車（550-700公里）、每週7次跑步（100-120公里）。
而在備戰比賽時，訓練時間每週會提升至35-40個小時。其一週最大的訓練量爲游泳24公里、自行車750公里、跑步130公里。一個相當恐怖的數字。
那麼其他項目呢？英國的一家研究機構曾調查了100多名精英運動員的訓練時間——
爲了備戰2012年倫敦奧運會，英國精英運動員平均每天訓練6個小時、每週6天、每年12個月，而一些運動員甚至在四年內投入了令人難以置信的10000個小時，每年消耗近110萬大卡。
作爲對比，一場KONA比賽（3.862公里游泳、180.246公里自行車以及42.195公里跑步）的消耗大約爲8000-10000大卡。
此外，研究中還提到了一些項目——
一位男性皮划艇運動員，在健身房訓練期間每月要提起總計1200噸的重量，約爲6只藍鯨的重量；
一位游泳運動員每年游泳的距離超過3000公里（1860英里），差不多是哈爾濱至昆明的直線距離；
輪椅籃球隊的輪椅每年需要更換100個輪胎，而其運動場景幾乎都是在室內場館內。
在大多數的項目中，運動員一週訓練的時間基本都在30個小時左右，在備戰比賽期間這一數字還會往上走。而這一現象也開始在日趨成熟的大學運動中出現，美國國家大學體育協會（NCAA）在2010年的調查中寫到——
大部分學生運動員平均每週至少練習30個小時，有些競爭激烈的項目甚至能達到40個小時。
賽季時學生運動員所花費的每週訓練時間
這些時間佔據了其每天生活時間的30%，甚至50%以上。而職業運動員這一佔比更高，大多數的運動員幾乎沒有娛樂時間，業餘時間也大多和其運動項目有關。
訓練時間所佔一天時間的比例
職業運動員爲了能夠在競爭中取勝，所做的訓練以及強度都會以身體最大能力極限爲標準，甚至是超過。
在長時間高負荷的狀態下，受傷機率也是常人的幾倍，當然這和運動項目本身也有關係。美國曾經有一個數據揭示每10000名運動員中就有2000人受過傷病的困擾，傷病機率高達20%。
長時間+高強度+較高的受傷風險，這足以說明職業運動員的平時訓練的辛苦程度，而其中真正能站上國際賽場並且贏的名次又少之又少。
