全國末伏熱力地圖出爐，雖然全國大部沒有成片的高溫了，但也不能放鬆警惕，還要關注臨近預報，防止暑熱冒頭。另外，末伏期間南方雨水多，頗有“倒黃梅”的味道，需關注強降雨天氣對交通出行的不利影響
全國末伏熱力地圖出爐1
“三伏天”最後一伏開始！8月10日我國進入末伏，大部地區高溫“熄火”，南方雨水增多增強。中國天氣網推出“全國末伏熱力地圖”，看看末伏期間哪裏還有暑熱埋“伏”，哪裏應“伏”自如。
今年中伏東北氣溫異常偏高 西南悶熱十足
今年中伏期間，受西北太平洋副熱帶高壓北擡影響，東北多地遭遇罕見的高溫考驗，氣溫顯著偏高，且持續性長、極端性強。熱浪之下，黑龍江的空調賣到脫銷，引發網友熱議：“你可是曾經連風扇都用不到的地方啊......”、“空調安裝師傅已經排到下個月了，現在現貨風扇都搶不到”。
7月下旬，黑龍江全省平均氣溫爲25.7℃，比常年高3.7℃，爲1961年以來歷史同期最高。與常年同期相比，全省各地氣溫均高於常年，大部地區氣溫偏高2℃以上，其中，伊春大部、哈爾濱東部、三江平原、牡丹江偏高4℃以上。這樣的天氣直接刺激了當地空調需求的大面積爆發。
黑龍江省2021年7月下旬氣溫距平分佈圖（℃）
此外，西南地區受副熱帶高壓控制，中伏氣溫也偏高。像是重慶、四川、貴州等多地7月底至8月初最高溫頻超40℃，突破日極端氣溫值，其中重慶彭水8月1日和2日連續兩天最高溫達41.5℃，加上溼度較大，悶熱如蒸籠。
末伏我國大部高溫“熄火” 華南小心埋“伏”
中國天氣網首席氣象分析師胡嘯介紹，今年末伏期間（8月10日至19日），我國大部高溫“熄火”，僅在華南局地仍有高溫冒頭。
在南方，受雨水增多增強影響，高溫範圍將迅速收斂，暑熱有所緩解，尤其是在降雨頻繁的長江流域，像浙江、江西、湖南等地氣溫“不走尋常路”，原本在此時應有高溫“出沒”，但今年末伏期間最高氣溫都將陸續降至30℃上下，且夜間最低氣溫也逐漸下滑，率先“熄火”，退出高溫行列。而四川、重慶等地由於持續降雨，氣溫也較爲低迷，開啓“應‘伏’自如、悠哉吃瓜”的模式。
不過在江南南部、華南一帶，受季風雲團影響，雖多一些分散的強降雨和強對流，但最高氣溫多在33℃上下，體感依舊悶熱，要小心暑熱埋“伏”。其中，海口將是高溫最持久的省會級城市，暑熱難消。海口從8月6日至8日已連續3天高溫，未來一週繼續高溫，一旦十連擊兌現，將創造當地8月最多高溫和最長連續高溫的紀錄！之前8月高溫日數最多的爲8天（2017年），最長的連續高溫紀錄是7天（2017年8月8日至14日）。上述地區的小夥伴防曬是關鍵，同時還要注意多補充水分，切忌貪涼。
在北方，陝西、甘肅、寧夏、新疆局地氣溫偏高，偶有高溫冒頭；北京、河北、天津、山東、山西一帶最高氣溫多在30℃出頭，午後仍感覺有點熱，只要外出的你避開午後最熱、最曬時段，便可以應“伏”自如，悠哉“吃瓜”了。
末伏全國最清涼的地區當屬東北。黑龍江、吉林、遼寧的氣溫下滑明顯，最高氣溫多在25℃上下，最低氣溫16至18℃左右，秋意漸顯，涼爽舒適，成爲末伏期間最讓人羨慕的區域，可謂“佛系度伏”。常年來看，東北地區在立秋期間自北向南陸續開啓入秋進程，哈爾濱即將開啓入秋進程，長春也會在秋天的邊緣試探。上述地區的小夥伴早出晚歸時還需多加一件外套，晚上需要蓋個薄被入睡，謹防感冒。
末伏過後還會熱嗎？胡嘯表示，雖然全國大部沒有成片的高溫了，但也不能放鬆警惕，還要關注臨近預報，防止暑熱冒頭。另外，末伏期間南方雨水多，頗有“倒黃梅”的.味道（倒黃梅是指出梅進入盛夏已數日，長江中下游氣象要素已具盛夏特徵後又再轉入具有梅雨特點的天氣），需關注強降雨天氣對交通出行的不利影響，防範強降雨可能引發的城鄉內澇、山洪、山體滑坡、中小河流洪水等災害，儘量遠離氣象災害風險較高的地區。
全國末伏熱力地圖出爐2
“末伏”三忌
1.忌食瓜
民間習俗：秋瓜壞肚，立秋之後，不再吃西瓜。主要是因爲西瓜性涼，末伏，早晚天氣轉涼，所以要少吃或者不吃瓜。
可以適當多吃些應季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。
2.忌貪涼
此時不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調，避免損傷脾胃陽氣，積聚溼寒。
開窗注意穿堂風，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關掉一側的窗戶，避免溫差過大帶來的感冒。
3.忌吃辣
末伏益清補，原則上以清淡爲主，多補充蛋白質。儘量不要吃刺激性強的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。
末伏已入秋，秋主肺，此時吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。
立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。
“末伏”三宜
1.宜清補
末伏雖然已在立秋之後，但是暑熱未去，所以不能大補，要清補。
飲食主要以高蛋白的雞肉、鴨肉、魚肉爲主。
但是肉類不易消化，老年人不宜吃太多，可以多吃點蔬菜水果，多攝入膳食纖維，通暢排便。
2.宜補脾養胃
如果夏天吃了太多的冷飲、吹了太多的空調，脾胃溼氣很重。
此時吃點紅小豆、茯苓、山藥、芡實，可以中和養胃、健脾益氣。
也可以適當吃點鴨肉、冬瓜、黃瓜，滋陰養胃，幫助恢復腸胃功能，促進食慾。
3.宜潤燥安神
雖然已經立秋，但“秋老虎”的中午氣溫依然堪比盛夏，炎熱的環境，讓人心煩意亂。
俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最養人。多吃藕，既可以養陰清熱，還能潤燥止渴，清心安神。
而且，對高血壓患者、營養不良、體弱多病者，蓮藕都是很好的保健食品。
在夏秋交替的時節
夥伴們要注意身體
爲三伏天畫上一個圓滿的句號
