愛健身的女生吸引人嗎，現在是全民健身時代，不管男生還是女生都現在都喜歡去健身 ，一是鍛鍊身體，二個是保持身材，愛健身的女生一般都是自律的，那麼愛健身的女生吸引人嗎？跟小編一起來看一下吧！
愛健身的女生吸引人嗎1
一、身材與體力
身材那自然是不用說的，該有都有，有得精緻有得完美，我說的不只是視覺，關鍵在觸覺。帶出去真的很有面兒，很自然的就有種人生贏家的感覺。關於體力我只能說真的是可怕。以及搬桶裝水能一口氣上四樓，爲飲水機換水動作一氣呵成，毫不拖泥帶水，還有 瓶蓋兒從來都是自己擰開的。
二、女漢子與萌妹子
女漢子與萌妹子兩個角色隨心情而切換變化，說起來還怪有意思，情人節送禮物人家都是玫瑰戒指，到了這兒就換成了蛋白粉，增肌粉，新跑鞋，完全像是一個女朋友送男朋友的禮物。要說她女漢子，但她的有些行爲確確實實又是個萌妹子，超喜歡粉色，牀單被子枕頭衣服鞋子包，沒辦法，倒還挺可愛的。
三、上進心與智慧
遇到愛健身的妹子男同胞們可得注意了，能收就收。因爲這種女孩真的很少見，她們的上進心有的可能比男生還要強，她們知道自己想要什麼，知道自己未來要做怎樣的一個人，併爲之去付出努力。她們有智慧，處事更獨立更冷靜，甚至比男生都能獨當一面。而且最關鍵 她還會慢慢的把你也培養成一個優秀的人，讓你們都會成爲更好的自己，有這樣一個人在路上監督着你，扶持着你，鼓勵着你，可以說 夫復何求？
四、做飯一級棒
俗話說得好，“想要拴住一個男人的心，就必須先拴住那個男人的胃”，我非常的認同這句話，美食乃是人生大事一件，健身的人通常都會做飯，而且重要的是非常健康，非常好吃，連雞胸肉都能做到讓人大吃不停。一日三餐不用你動手，吃的好睡得香，還能逗你樂，夫復何求。
愛健身的`女生吸引人嗎2
跳有氧操
增加心肺功能及身體的協調性、靈活性鍛鍊爲主，並有減少皮下脂肪的作用。
健身器械
是以肌肉鍛鍊爲主，從各個角度鍛鍊你的身體，使皮下的脂肪轉變爲肌肉，從而塑造完美的身材。有肌肉的人，長胖的機會更小。
肌肉的新陳代謝能力比脂肪高20倍，而肌肉的體積只是脂肪的1/7,因而肌肉型的人長胖的機會更小！
這就意味着肌肉當你身上的肌肉在增多而脂肪在減少的時候，你看上去已經瘦了！不幸的是：女人步入30歲之後，體內肌肉含量的比例會越來越小。所以，器械鍛鍊對你就顯得更加重要了。
運動前的準備
服裝：穿透氣好、有彈性的緊身棉質運動衣，一雙合腳的運動鞋。（擦汗毛巾及飲用水。）
一週三次的訓練計劃
對於大多數的職業女性來講，每天都去健身房似乎有一些困難，如果每週去鍛鍊3次的話，還是可以讓人接受的。以下便是專家爲你量身訂做兩週的鍛鍊計劃，試試看。花差着練：每個部位至少要換2種不同的器械鍛鍊，每週也要換不同的方式鍛鍊啊！
第一週：
星期一：走步的有氧練習及下肢的部位練習。
星期三：登山的有氧練習及上肢的部位練習。
星期五：自行車上的有氧練習及下肢的部位練習。
第二週：
星期一：跑步器上的有氧練習及上肢的練習。
星期三：走步的有氧練習及下肢的練習。
星期五：登山的有氧練習及上肢的練習。
熱身
從安靜的狀態進入到運動狀態，應有一個過渡，這個過渡就叫熱身。熱身需要把身體的各個部位活動開，使身體發熱，以免在正式鍛鍊時受傷。
速度：有氧速度1分鐘80步，肌肉練習速度1分鐘30次（瘦人可做48次，胖人可做24次）。
時間：60分鐘（其中有氧練習30分鐘，肌肉練習30分鐘）。
重量：啞鈴1付，重6-10磅（瘦人用重的，胖人用輕的）。
次數：12次（瘦人8次，胖人16次）。
組數：3-4組，中間休息30-60秒（瘦人可做2-3組，胖人可做4-5組）。
結束伸展練習
運動結束時，一定要做放鬆練習，可舒緩激烈的心跳，使循環系統不速率驟減而產生任何不適。方法：緩慢拉抻重點鍛鍊部位，保持10秒，調整呼吸，放鬆肌肉，這可是你每次鍛鍊結束必不可少的一環。
