提臀的食物有哪些，沒有哪個女生是不想擁有天使的面孔，魔鬼的身材的，但是很多女生由於長期工作坐着導致臀部扁平，特別羨慕那些翹臀的身材，那麼提臀的食物有哪些？今天就由小編爲大家講解一下。
提臀的食物有哪些1
提臀的3個飲食祕訣
消除多餘贅肉：臀部堆積的贅肉和多餘脂肪越多，就越容易下垂。所以提臀的第一步，就是消去臀部的每一塊贅肉和多餘脂肪。可多吃消脂食物，如冬瓜、魔芋、芹菜、豆芽、蘿蔔、海帶、黃瓜、西紅柿、菠蘿等。
消除下半身水腫：如果新陳代謝減慢，不能順利排泄毒素與廢物，多餘的水分和廢物就會在下半身堆積，導致臀部臃腫。可多吃促進排便的食物，如富含鉀的香蕉、柑橘、橙、山楂、油菜、海帶、韭菜、菠菜、花椰菜；富含粗纖維的穀類、雜糧、豆類種子外皮、蔬菜莖稈、蘋果、大豆和海藻；幫助消化的蜂蜜、酸奶、山楂、陳皮、西紅柿、白菜等。
收緊臀肉：要讓身體最大的一塊肌肉變得緊實，必須提供足量的營養，保證攝取充足的.優質蛋白質，尤其是膠原蛋白。可多吃豬瘦肉、魚肉、雞肉，黃豆、豌豆、黑豆、扁豆等豆類，牛奶和乳製品，以及各種蘑菇菌類。
最好的9個提臀食物
大豆：富含優質蛋白質和膳食纖維，能降低體內脂肪水平，幫助排便，消除臀部贅肉和水腫。豆腐是防止臀部下垂的最佳食物之一。
魔芋：能量極低，而且能吸收大量水分，使人吃後有飽腹感，幫助消除臀部贅肉和脂肪，達到提臀的效果。
冬瓜：完全不含脂肪，還可阻止體內脂肪堆積，“刮”去臀部多餘油脂。
魚：能量遠比肉類低，還含有更豐富的蛋白質，可促進新陳代謝，加速體內脂肪的消耗，防止臀部贅肉。海魚的消脂效果比淡水魚更好，營養價值也更高。
香蕉：含有較多的鉀，可促進細胞新陳代謝，避免水分和廢物在下半身堆積，並促進排便。
紅薯：能促進胃腸蠕動，加速體內廢物排出，塑造健美有型的臀部肌肉。
蘋果：能減輕消化系統負擔，清理腸胃、消除體脂，從而消除臀部水腫和多餘脂肪。
豬蹄：含有豐富的膠原蛋白，有支撐、提升肌肉的作用，幫助臀部變得緊緻而富有彈性。
海鮮：能量遠比家禽肉類低，多吃能增強體質，降低體內脂肪水平，消除臀部肥肉。常見海鮮有牡蠣、扇貝、蝦、蟹、三文魚、金槍魚、鯡魚、斑魚等。
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如何提臀
1、瑜伽
瑜伽可以很好的改善提醒，想要提臀的MM可以試試專門的臀部瑜伽動作。
2、精油按摩
精油可以讓臀部的皮膚變得緊實和完美，有很多喜歡精油的女性可以購買一些臀部護理精油，每天進行按摩，幫助臀部血液循環，改善臀部皮膚鬆弛問題。
3、提臀運動
網上有很多適合提臀的運動，比如說後提臀，比如深蹲等，可以找幾個適合自己的，跟着練起來。
4、注意飲食
飲食中要減少動物油脂的攝入，多吃豆腐可以提臀。
5、穿適合的褲子
不能了一時的美麗，忘記嚴重的後果，不管是夏天還是冬天，合適的外褲和內褲都很重要。
6、墊腳走路
踮起腳走路這是最省錢最方便的了，踮起腳可以刺激腳底的涌泉穴，坐下的時候也可以經常墊腳。
7、運動後不要馬上坐下
劇烈運動後一般會產生代謝元素，馬上坐下會讓臀部外擴，要緩解一段時間之後再坐下來休息。
