防曬避暑小心誤區，炎炎夏日，在酷熱的高溫中，如果沒有注意防曬避暑的話，很容易就會導致中暑脫水，這是非常嚴重的一件事，那麼防曬避暑小心誤區有哪些呢？今天小編爲大家講解一下。
防曬避暑小心誤區1
防曬避暑小心誤區
炎炎夏日，你做好防曬工作了嗎？海邊，樹蔭下，山上，每一個角落都不能放過。
海拔越高，紫外線越強
爬山的時候隨着海拔的升高，紫外線也變得愈加的強烈。而且越接近山頂，可能樹蔭越少，紫外線對肌膚的傷害也更加的強烈，即便在爬山的時候很多人都會選擇帶帽子但是卻依然難以抵擋強烈的紫外線。
別以爲樹蔭多，防曬就能放鬆
雖然爬山的時候綠樹蔥蔥，樹蔭也多不勝數，可是隨着海拔的升高，即便有樹蔭的.遮蔽但由樹葉縫隙透過的紫外線依舊可以產生足夠的傷害，同時由於爬山可能大量的出汗，導致防曬產品的過度消耗。因此在中途休息的時候要記得及時塗抹防曬。
戶外運動穿的少，難以抵禦紫外線
小長假約上幾個友人進行戶外運動也是不錯的選擇。可是往往戶外運動時候穿着都會比較少，裸露肌膚較多，因此選用一款防水的高指數防水產品後，一定要仔細的塗抹在裸露的肌膚上並且做好及時的補充塗抹。
運動出汗很頻繁，補塗時間要縮短
運動時，難免會大量出汗。遇到這樣的情況就不要在考慮2個小時補塗一次的傳統觀念。這個補塗時間其實是日常外出時所定下的平均時間。一般來說2個小時補塗一次是沒有錯誤的。但是大量出汗後，這個補塗時間還是儘量要縮短一些比較好。
海灘日光很強烈，防曬塗抹要全面
6月底去海邊玩是一個十分不錯的想法，可是海邊因爲樹蔭較少，另外沙灘和海水所產生的反射效果，會讓紫外線變得更加強烈。很多人在海灘玩上小半天就會被曬得蛻皮，紅腫，刺痛。因此在海邊遊玩的時候，已經要全方位細緻的塗抹防曬產品，並且遮陽傘是必不可少的防曬裝備。
身體躲進海水裏，讓防曬工作事倍功半
海水冰冰涼涼的，正是消暑的好東西。許多人認爲把身體埋進水裏就可以阻擋紫外線的傷害，其實不然，紫外線可以穿透表層海水，即便躲在海水中，也依然會被紫外線曬傷。而且長時間浸泡在海水中，也會加速防曬產品的流失，即便是防水型防曬產品也是無法耐受長時間海水浸泡的
防曬避暑小心誤區2
夏天避暑食療方
1、薄荷蘆薈撈
原料：綠豆50克，蘆薈50克，蘆薈汁適量，糖油10克，綠薄荷（配製酒)15克。
步驟：綠豆放入水中煮至熟爛，加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
營養功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
適宜人羣：凡風熱感冒，風溫初起之頭痛、目赤、口瘡，風疹，胸脅脹悶，熱結便祕，小兒疳熱蟲積，藥食中毒，肌膚暗瘡、粗糙等，皆可一試。
2、黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調勻後倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助於防治心臟疾病和腫瘤等。
適宜人羣：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人，均可食用。
3、椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
步驟：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營養功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助於防治心臟病和腫瘤。
適宜人羣：凡中暑，煩熱口渴，咽乾目眩，食慾不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌膚暗黃，視物不明之人和腫瘤病人等，皆可食之。
