脾氣比較急躁怎麼辦，每個人性格不一樣脾氣也是不相同的，有的人無論遇到什麼事情都能很冷靜，而有的人就一點小事情也會發很大的脾氣。那脾氣比較急躁怎麼辦呢？下面是我整理的相關信息供大家參考和使用。
脾氣比較急躁怎麼辦1
如何治療脾氣暴躁
1、深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型。
2、如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動型。
3、暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命爲第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型。
4、多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型。
5、病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下藥纔可以解除問題所在。這類是病理型。
6、每次要衝動了，就去涼水裏衝一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療型。
7、多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型。
8、平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香，禪香等。這類是呼吸型。
9、平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型。
10、做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質量。這類是健身型。
脾氣比較急躁怎麼辦2
氣急躁是怎麼回事
一般來說。脾氣急躁多是情緒上的問題，但引起這類問題的.原因卻不少。首先，脾氣急躁可能是與近期的生活經歷有關係，比如工作或者學習壓力過大，或者是出現一些比較棘手的突發事件，導致短時間內情緒比較暴跌，容易着急上火。另外，脾氣急躁還可能與個人身體變化有關係，尤其是女性，如果內分泌失調，也會導致脾氣變得急躁，比如孕期或者是生理期以及絕經之後，也就是俗稱的更年期。因此，脾氣變得急躁也不用過於擔心，都是可以找到原因的。
脾氣急躁怎麼調節
1、在飲食上，注意不要吃那些辛辣刺激的食物，吃多了此類食物容易導致上火，內火旺盛的話，也會對脾氣有影響。多吃一些新鮮的果蔬，飲食注意清淡。
2、可以做一些讓自己心情愉悅的事情，培養一些業餘愛好，例如打球，慢跑，游泳，和朋友逛街等等。在脾氣急躁心情煩悶的時候，可以轉移自己的注意力，讓心情好起來。
3、可以和家人或者親密的朋友傾訴自己的煩惱，將不開心的事情說出來，這樣就能緩解急躁的情緒。
脾氣急躁說起來並不算是一個非常嚴重的問題。但是如果生活中經常有脾氣急躁容易生氣發火的情況，卻不加以重視的話，天長日久，也會對自己的身體有一定的損害。而且還可能會傷及和身邊家人朋友的感情，導致個人社交問題。所以，如果發現自己近期脾氣變得很不好容易急躁，就要積極地尋找原因，並且進行一個合理的情緒調理。
