退黑色素的作用，很多人都注意不到它最爲矚目的一點，相信很多人家裏都有收藏它，想要充分發揮它的功效與作用，堅持食用的話其功效和作用會更加明顯，以下是退黑色素的作用分享給大家。
退黑色素的作用1
褪黑色素片是一種可以協助大家提高睡眠質量的保健產品，主要成分有褪黑色素和維他命6。在極速發展趨勢的社會發展中，大家通常非常容易造成焦慮情緒，失眠，抑鬱等狀況，而褪黑色素片更是有安神助眠，助眠作用的藥物，且實際效果快速又顯着，因此獲得了衆多病人小夥伴們的認可和信任。那麼褪黑色素片有哪些副作用嗎？
褪黑素片，是以褪黑色素爲關鍵原材料做成的保健產品中藥製劑，關鍵具有改進失眠、夢多、提升睡眠，營養神經的藥等功效。因此 ，一般狀況下，能夠長期服用，且副作用較小。可是服藥前請先諮詢醫師或是技術專業醫師，掌握清晰應當怎樣相互配合服藥，安全用藥。
而不上40歲的人，最好是到醫院門診檢驗一下身體失眠藥水準再決策是不是補充，由於假如身體失眠藥代謝一切正常，盲目跟風補充反倒危害。
失眠藥是身體最關鍵的內源睡眠質量誘導劑，是生物節律的關鍵調理劑。試驗證實，假如身體因爲各種各樣原因影響到內分泌，而且造成了失眠藥排泄量的降低，便會影響睡眠。而內服或注射補充失眠藥之後，15分鐘即誘發出睏意，並提升REM睡眠(目光迅速健身運動睡眠質量，能讓人得到充足歇息)。
退黑色素的作用2
近年來，大家都在使用褪黑素，這一行爲非常風行。然而它真的能改善睡眠嗎？2014年的一項研究表明，褪黑素對預防時差反應、促進鎮靜的效果微乎其微。這項研究表明：褪黑素可能有助於睡眠，但也可能完全相反，睡你的睡眠有害。
褪黑素又被稱爲褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是哺乳動物松果腺分泌的一種激素。人體在夜晚時分泌褪黑素，在白天明亮光線中則抑制分泌，這種分泌特性有助於人體調整睡眠狀態和睡眠時間。褪黑素的.分泌還受到光照度、光波長、光照時間、光照週期、電磁場、環境淨化度等多種因素影響，甚至飢餓、劇烈運動都能影響褪黑素的分泌。一般情況下，褪黑素的分泌程度隨着年齡的增加而降低，所以老年人的分泌量一般低於年輕人。
褪黑素具有改善睡眠的作用。在因褪黑素缺乏而導致失眠時，服用褪黑素會縮短入睡時間，使人快速進入睡眠狀態，同時也能延長深度睡眠時間。然而，如果睡眠問題不是因體內褪黑素的缺乏所導致，而是出於其他原因，如不良情緒等，那麼補充褪黑素也不能改善睡眠問題。
一般而言，根據人類的研究證明，即使極端地大劑量使用褪黑激素，短期內也是安全的，研究表明，這樣可能會令人有輕微的不良反應，如頭暈、頭痛、噁心和嗜睡。沒有研究表明外源性褪黑激素會引起任何嚴重的副作用。
雖然褪黑素可以在一定程度上幫助我們改善睡眠狀態，因此很多人通過服用褪黑素的方式，來幫助提高睡眠質量。不過，長時間使用褪黑素對人體健康是不利的。
對於普通失眠人羣來說，專家們不建議長期服用褪黑素。主要因爲長期服用外源性褪黑素，可能會導致自身分泌減少；褪黑素僅僅對生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定的輔助作用，並非對所有失眠都有作用。失眠按照臨牀表現主要分爲入睡困難、睡眠維持困難、早醒，褪黑色素是一種對人體有益的保健品。但褪黑素並非萬能藥，它不適合所有的人使用。所以針對不同的失眠類型要對症下藥。
褪黑素的副作用
1.長期使用褪黑素會加重肝臟代謝：因爲褪黑素是經過肝臟代謝的，所以超量使用褪黑素會加重肝腎負擔。
2.長期使用褪黑素會導致不孕：據瞭解，長時間使用褪黑素，容易導致生育功能下降。因爲褪黑素攝入過量，容易導致內分泌紊亂現象。市面上的褪黑素產品劑量太高，有的會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性x.y的副作用。因此過量的服用會影響抑制生育能力。建議在醫生指導下、低劑量使用。
3.長期使用褪黑素會降低大腦功能：很多人長時間使用褪黑素之後，出現了記憶能力下降的情況，這種現象的產生也和褪黑素長期大量使用有關。
4.長期使用褪黑素會形成藥物依賴性：長時間使用褪黑素，還有可能會出現藥物的依賴性。很多人長時間失眠，需要服用褪黑素才能緩解。
5.長期使用褪黑素會抑制性腺發育：1998年，德國醫生Offo Heubner發現一個男孩性早熟，同時發現這個男孩松果體的腫瘤，正常組織已被破壞。也正是由於松果體遭到毀壞，這個男孩纔出現性早熟。於是這位醫生第一個提出了松果體抑制性腺發育的概念。
服用褪黑素的注意事項
1、嚴格按照產品說明上規定的服用人羣，服用劑量及服用時間服用。
2、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。
3、服用褪黑素時最好不抽菸，因爲吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。
4、衛生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進一步驗證。
