【導讀】：擁有一個愉悅的心情，就像吃了仙丹一樣，它能讓你心態更樂觀積極，更勇敢和豁達，不止這些，對人體的身心也是極有幫助，抗癌防病也少不了它。
學會控制情緒
這看起來似乎是一件很難的事情，但是看起來很難的事情往往纔是真正的修爲。遇事冷靜，找方法解決，不要將自己負面情緒帶給身邊的人，要懂得經營自己的情緒，懂得如何取悅或是寬慰自己，當你能掌控自己情緒的時候，你也就懂得如何獲取幸福了。
懂得感恩
知道別人的好，懂得別人的好，更要記得別人的好，不要把別人對你的好當成是理所當然，不然，到最後你身邊的人都走光了，你就不要怪任何人。心裏懂得別人的好，還要學會回饋，禮尚往來纔是維繫一段關係的關鍵。
分析自己爲何不快樂
試着將自己的負面情緒寫在紙上，然後分析你這些負面情緒產生的原因，還有它給你的生活帶來了哪些影響等，然後分析其中原因和厲害關係，這樣做會讓你更冷靜，遇到問題不會再那樣情緒化，對你今後對感情和生活有很好的作用。
擁抱親吻
擁抱和親吻是人們在抒發一種情感時候的表達方式，它能增加人們的親密度和信任感，讓人們的關係更加親近，也更容易互相信任，尤其在情侶之間，這樣做會大大增加兩個人的感情，更是對提升幸福感有很大的推進作用。
保證睡眠
一個充足的睡眠對女人的好處是相當大的，它不僅能讓你每天都輕輕爽爽，精神抖數，對提升愉悅心情也是大有好處的。不要再做夜貓子，也不要再拿工作忙做藉口，好好休息吧！
