【導讀】：今天是2018年的夏至節氣，意味着一年中最熱的時候就快要到來，那麼2018夏至時間是幾點？夏至白天最長嗎？下面就和小編一起來看看吧。
2018年夏至的時間是在21日的18點7分，夏至是盛夏的起點，夏至的到來意味着將進入一年中最熱的時候，所以小編提醒大家一定要做好防暑的準備。
夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度(夏至點，目前處在雙子座)，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區，夏至日白晝可長達15小時，正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。
夏至後，高溫酷暑天氣時常出現，好發中暑、感冒、心腦血管疾病、空調病、皮膚病、腹瀉等疾病。夏至時節也正是江淮一帶的“梅雨”季節，易使器物發黴，人體也會覺得四肢疲軟、無精打采，蚊蟲的繁殖速度很快，腸道病菌也易滋生。
夏至是北半球白天最長的一天。
每年的6月21日或22日，太陽到達黃經90度，交夏至節氣。這個節氣最早在公元前722到公元前481年的春秋時代就已確立了。科學地說，夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線(北緯23度27分)，北半球的白晝達到最長，且越往北越長。
夏至日太陽幾乎直射北迴歸線，北半球白晝最長，北極圈及其以裏的地區太陽整日不落，形成面積最大的極晝區。此日過後，陽光直射位置向南移動，北半球白晝逐漸減短，日出、日落的方位也開始往南移動。在北迴歸線及其以北地區，正午太陽高度亦日漸降低，日影逐漸被拉長。但由於太陽輻射到地面的能量仍比地面向空中發散的多，所以在短時間內氣溫繼續升高。
心靜自然涼
嵇康在養生論中說：“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱爲熱，更生熱矣 。”告訴人們在炎熱的夏天，應當調整呼吸，使心神安靜。這種“心靜自然涼 ”的做法，就是夏季養生法中的精神調養。
早起晚臥，中午小憩
我國自古民間就有“嬉夏至日，困冬至夜”的說法。意思是夏天的白天可以多工作活動一些時間，早起晚臥；而到了冬天，夜眠的時間就要長一些。因爲夏至晝長夜短，陽氣盛極，陰氣初始，睡眠時間自然縮短，但這並不影響人體健康，因爲順應就是對身體最好的養護。除此以外，還應順應一天之中的陰陽變化。中醫理論認爲，午時（上午11時～下午1時）是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻，午間小憩一會兒，可以很好地滋陰護陽，使陰陽平衡。
避免出汗過多
夏至時節，運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過於劇烈的運動。鍛鍊身體最好以散步、慢跑、太極拳等項目爲好，不宜做過分劇烈的活動如果運動過激，會導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
飲食吃“苦”補“酸”
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風，激發疔瘡等疾病。綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，並可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑熱，增加食慾。中醫學認爲，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜等。
