打羽毛球有哪些優點，羽毛球運動雖然不是世界主流的運動，但是羽毛球運動是一項較爲大衆化的球類運動，還能放鬆心情，是個不錯的運動項目。以下分享打羽毛球有哪些優點
打羽毛球有哪些優點1
1、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環
從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合減肥人羣。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
6、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7、提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
8、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9、身體靈敏
打球的`人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
打羽毛球有哪些優點2
一、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
二、鍛鍊眼力
每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟着球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。
三、塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。
第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因爲這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動都不容易練到。
四、增強友誼、提高技能
當通過協會活動，瞭解對方的性格，真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球，剛開始連發球都發不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術在不斷的更新。現在大家都在網上聽講課，協會組織講座，只有通過比賽，激發技能訓練，會員之間相互學習，共同提高，涌現出一批高水平球員。
五、美容養顏
細心一點的人就會發現，羽毛球運動員的肌膚都很好。我們都知道四川、上海、湖南、南京等地，特別是在夏、秋兩季天氣悶熱，看過韓國《大長今》的人都知道，一位演員說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。
羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像是在蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬地下，對肌膚不是很好哦。
六、舒筋活血
打羽毛球同打籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，其技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身都會出汗，春天、秋天就更是厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，能夠促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
七、身體靈敏
打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，左右勾球、四方球、變化多樣，使身體靈活多變。
八、健腦增智
打羽球是需要動腦打球的，不是不動腦擊球，有句話說的是打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，這個要因人而宜了，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
打羽毛球有哪些優點3
羽毛球獲勝要訣
（一)技術要全面、熟練，並要有特長
無論是發球與接發球（包括高遠球、平高球、網前球)還是後場的高、吊、殺，前場的搓、推、勾、撲、挑，以及中場的接殺、平袖手擋等，加上左右前後移動的步法，都要全面掌握，並能熟練運用。
全面基本技術是基礎，不應有明顯的弱點，沒有特別薄弱的技術漏洞。在熟練掌握各項技術的基礎上，發展個人特長技術。羽毛球技術的特點是手法一致性靈活性、突變性強。
許多動作在擊球前的準備過程中是很相似的，那麼在擊球的瞬間變換動作，就可以讓對方出乎意料，被假象所迷惑，反應不及而失誤。
就個人來說，通過長期精心刻苦的訓練，是完全可能形成特長技術，也就是個人“絕招”的。例如殺劈對角的特長是與殺直線或平高直線相結合形成的；網前假動作勾對角是與網前推相結合形成的。
如果發現對方手法上有較明顯的弱點，便可以有針對性地制定應變的戰術。例如對於反拍及頭頂手法差的對手，應多采用“重複攻反手後場區”爲主的戰術，迫使對方用其弱點打球。
對於網前手法不兇、不穩、沒威脅的對手，要以攻“前場區”爲主的戰術，多打吊劈球上網前，當對方打網前球時，儘量多打“重複搓和勾球”戰術，大膽與對方鬥網前球。對於後場手法不兇，平高、殺、劈沒多大威脅的對手，要用“攻後場區”爲主的戰術，儘量多采用平高球或高遠球控制對方後場區，伺機突擊。
（二)專項身體素質好是比賽致勝的重要保證
羽毛球運動中技術與戰術特點，決定了選手要在發展的身體素質基礎上，更要突出速度、爆發力和力量耐力等專項素質。
在場上具體表現爲轉體側身和彎腰動作速度快，下肢各種步法的變換。連接、重心的交替迅速協調，上手擊球出手快，手腕、前臂及肩爆發力強等。
根據對手身體素質的優缺點可制定相應的戰術，例如對付速度慢，突擊能力較差，但耐力好的對手，首先不能跟着對方的節奏打，而應採用“快速高吊突擊進攻”爲主的戰術，破壞對方的節奏。
而對付速度快，突擊能力強，但耐心差的對手，則要盡最大努力與對手周旋，多打幾個回合，逼使對方暴露其耐心差的弱點，伺機反擊。
對付身材高大，轉體與步法不靈，但殺上網好的對手，首先要重視對方殺上網這一優點，當對方採用殺上網時，不但要能守得住，而且要以勾兩對角球來破壞其優勢，抓住其轉體與步法不靈的弱點。
（三)戰術意識好，應變能力強，才能掌握比賽主動權
戰術意識是指運動員在千變萬化的比賽過程中，能夠準確地觀察判斷比賽場上的情況，並根據實際情況隨機應變地準確地決定自己應如何行動的能力和同伴配合的能力。
運動員在訓練和比賽過程中，要學會善於動腦筋，用心計，摸規律，求實效。
要增強使用技術的目的性。明瞭在比賽中使用某種技術時應起到的作用。例如在後場獲得主動權後，想要組織一次進攻，該打平高球而不能打高遠球。
又如當對方被逼失去中心位置，要加快速度，應該採用劈吊、劈殺技術而不應採用輕吊技術。還要增強動作的預見性和判斷的準確性、敏捷性。
例如我方從後場正手去一進攻性平高球時，就要根據出球的速度、弧度和落點，以及對方移動情況，預見對方可能回去什麼球，使自己在下一動作之前已有所準備。當對方回擊時，能夠準確地判斷來球的方向和落點，及時出現在那裏，主動控制比賽局面。
羽毛球吊球技術
把對方擊來的後場高球還擊到對方的網前區的擊球法謂之吊球。它的作用是調動對方站位，以利步法組織進攻。在後場若將吊球與高球或殺球結合起來運用，就能給對方以很大的威脅。
吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成。對於初學者來說，首先要學好正手吊球技術，然後再學頭頂吊球及反手吊球。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊（快吊)和輕吊（攔截吊)兩種。
但無論是哪種吊球方式，擊球前準備的動作都與擊高遠球時的動作一樣，要保持動作的一致性，讓對方無法判斷自己打的是什麼球。
