怎樣在游泳池裏踩假水，游泳其實也是講究技巧的。最爲常見的就是游泳踩水的狀況。踩水其實我們顧名思義指的就是使用自己的雙腿腳蹬水。那麼，怎樣在游泳池裏踩假水？
怎樣在游泳池裏踩假水1
怎麼踩水
前提：保持頭在水面上
換氣和手腿的配合是有節奏的，一次換氣+一次章魚踩(初級)或者一次換氣+多次章魚踩(初中級)都行。手腿發力時呼氣，手腿收回來時吸氣，也就是頭部上升時呼氣，到頂點再到下沉這部分時間用來吸氣。
練習步驟：
1. 腦袋保持在水面上，一次手腿一次換氣練熟，不熟也可進入下一步，但發現有換氣有問題，趕緊回來繼續練這個。
2. 腦袋在水面上，堅持10秒，數一下蹬了多少次腿。
3. 再堅持十秒，減少3次動作。
4. 再來一組，腦袋保持在水面上，動作自己儘量的，慢慢的減少。
5. 接下來頭部保持在水面上，踩水，身子轉一圈。
6. 接下來頭部在水面上，前進5米，再後退5米。
游泳踩水技巧圖解
1、感知水的浮力
初學者進入游泳池中,選擇淺水區。全身放鬆,選擇隨意的姿勢,將全身(除頭部)都沒入水中,感知水的浮力。此時初學者不要害怕,因爲我們正處在淺水區,沒有溺水的危險。感知水的浮力,瞭解水是人們游泳的助力,減少對水的恐懼感,增加對浮力的切身感受。
2、自然蜷縮潛於水中
人類的子宮中便是置身於“水”中,而身體正是處於一種自然蜷縮的狀態。初學者在感知了水的浮力後,對水的恐懼感並無完全消除,此時初學者深吸一口氣,自然蜷縮,將頭部也全部沒入水中,靜靜的聽着自己的心跳,甚至可以睜開眼睛看看水下的世界。
3、雙手撐地“打澎澎”——練習“懸浮”
初學者經過以上兩步對水的恐懼感基本得到了控制,接下來只要練習游泳即可。
初學者在最淺處(剛剛沒於手臂最宜),雙手撐地,雙腳不停的交替拍打水面。練習用雙腳讓自己懸浮。
這一步驟練習到後期,可以偶爾不用手撐地,這時你會驚奇的.發現,自己身體有一種漂浮感並向前游去的。
4、“站”於水中,雙腳“踩”水——練習“控制姿態”
人在理論上是可以懸浮在水中的,但是由於姿態等原因,往往不能將呼吸器官留在水面以上。
初學者在練習“懸浮”之後,大可不必擔心“沉下去”了,此時初學者可以走到中間水區(水位到底脖子位置),雙手展開,雙腳離地,之後不斷的做着“踩水”的動作,不要讓自己的姿態“摔倒”了,保持直立的姿態,讓雙手與雙腳配合控制着身體的姿態。
游泳的禁忌
1、忌空腹游泳
空腹游泳,由於身體血糖低,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷,甚至發生虛脫而導致溺水等意外險情。
空腹不游泳,游泳者在游泳之前,應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物,再下水游泳。
2、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔。劇烈運動時體內產熱多,體溫升高,皮膚汗腺及皮下血管擴張。如果猛然跳進涼水中,體溫急劇下降後,皮下血管會急劇收縮,汗孔閉塞,極易引發感冒、急性關節痛等病,嚴重者可導致肢體癱瘓。
劇烈運動後要休息半小時後等汗落下來再去游泳。
怎樣在游泳池裏踩假水2
摸水練習方法（臂部動作）：身體在水中稍前傾，兩臂微屈肘，同時在胸前做向外摸水和向裏摸水的動作。向裏摸水時收腿，向外摸水時蹬腿；摸水動作練習，站在約齊肩深的水中，頭露出水面，身體稍向前傾，兩肘向外稍彎曲，手和小臂在胸前、胸側做向外、向裏的摸水動作。
向外模水時，小拇指斜向上，掌心稍向外（有分開水的感覺）。向裏摸水時，大拇指斜朝上，掌心稍向裏（有擠水的感覺）。摸水時手掌轉動面不宜過大，全身肌肉要放鬆。向內摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈搖擼式撥水（8字撥水）
腿部動作：兩腿踩水動作類似蛙泳腿的蹬水。踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。兩膝保持約與肩寬，大腿與軀幹保持成銳角。
收腿時兩膝稍向上提，小腿向上收，同時兩膝向里扣壓，小腿和腳向外翻，接着用小腿和腳內側向側下方踩水（蹬夾）踩水時兩腿不能向裏夾（此處的意思是，兩腿不能合攏），腿還未全部踩直時，應立即收腿，再做下一個動作，踩水時動作要放鬆、連貫。
臂、腿、呼吸配合：臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
學習踩水完整動作：應在深水處進行。兩手先抓物體，如在游泳池可抓住池壁的水槽等物，然後做踩水動作，一般說來先學習兩腿同時踩水的方法，然後再學習兩腿交替踩水的方法。
怎樣在游泳池裏踩假水3
踩水其實很好學，可是游泳如何踩水，技巧也是不少的，比如第一種就是剪式踩水，還有就是蛙式踩水，還有就是側踏式踩水，剛開始進行遊泳的朋友們，對於自己的腿部動作其實不是那麼的熟悉，手搖擼動作的時候，面積其實是大一些，比較容易浮起來，在我們做的時候其實就好比使我們擦桌子一樣，要是多加的練習就可以學習的更好。
不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩的浮在水中。
一種實用的游泳。在民間或在軍事上渡江過河，通過濁水逆流，進行水上運輸或救護溺者時，常常使用踩水。踩水的形式很多，比較常見的是採用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構成的角度較大，接近於直立。
這種游泳方法，兩臂放鬆伸出，用手掌和兩臂在體前向內和向外壓水，兩腿作蛙泳的蹬夾水動作。蹬夾水時，先屈膝，小腿和腳向外翻，然後兩膝向里扣壓，用小腿和腳內側蹬夾，手臂和腿的動作互相配合好，身體即在水中浮起。
手和腿的動作幾乎同時做出，必須連貫、有節奏，呼吸要隨手和腿的動作節奏自然進行。用踩水方法向前遊進時，身體略向前傾，腿稍向側後蹬水，兩臂向後壓水;
向側遊進時，身體向側倒，手、腿向遊進反方向壓水與蹬夾腿，這樣就可以自由地向各方移動。熟練後，僅用兩腿的蹬踩動作身體即可浮起，踩水時頭部始終露在水面上，便於識別方向，兩手可以露出水面自由持物。
游泳如何踩水，其實也是很重要的，我們必須要多加註意練習，必須注重游泳練習的重要性。開始去學習別的一些標準的游泳姿勢，相信不久之後，我們就可以熟練的掌握了踩水游泳的技巧了，這點知識我們要加以注意纔可以的。
