學什麼樂器能預防老年癡呆，人隨着年齡的增長，我們到了老年時期後大腦功能難免會衰退，這時候是非常容易患上老年癡呆症的，下面爲大家介紹學什麼樂器能預防老年癡呆。
學什麼樂器能預防老年癡呆1
想要預防老年癡呆，可以選擇學小提琴、琵琶、二胡、鋼琴等樂器，除了學習這些樂器之外，還可以適當的看報紙、打麻將、下象棋，做一些能夠鍛鍊大腦的活動，還可以適當的進行體育鍛煉。
老年癡呆的原因及預防
隨着年齡的增加，任何人都會變得健忘，但如果記憶力和認知能力低於正常水平就是癡呆。
老年癡呆一般從記憶障礙開始發病，而後進展到不能辨別人、地點、時間，失去辨認能力。老年癡呆的原因至今不能明確，但是普遍認爲大腦血液循環不暢是造成老年癡呆的主要原因之一，大腦器官消耗血液輸送的氧氣總量的20%。
一般認爲，大腦供血不足會引起腦部供氧不足，導致記憶力和理解能力低下。大腦氧化促使老年癡呆惡化，經證明，抗氧化物質能抑制老年癡呆的惡化，也就是說不僅是身體，大腦也會氧化，這就會對記憶力和理解力帶來很大的影響。
在調查的阿爾茨海默症的患者中，大部分患者大腦中明顯缺少維生素B12和鋅元素。鋅元素是與DNA的複製和修復息息相關的酶素，是不可缺少的營養素，這些酶的惰性阻礙了複雜的神經細胞發揮作用。
另外鋅元素是抗氧化酶合成的必需元素，也是衆所周知的抗癌物質SOD合成的必需元素。一方面，維生素B12不足的話，會損害神經功能，導致老年癡呆的病情惡化，同時也會升起老年性抑鬱症。
預防老年癡呆症，首無要注意身邊的鋁，因爲已經確認了大腦中與記憶相關的海馬周圍鋁積蓄會導致老年癡呆病情的惡化。一般鋁侵入身體的'途徑有水、食物、胃藥中的抗酸劑、身體防臭劑以及鋁製的鍋等。
建議老年癡呆患者多吃肉蓯蓉、芋頭，茼蒿、胡蘿蔔、堅果、蛤仔、蜆、牡蠣、鱷梨、穀類、海苔等。另外，多食用抗氧化力強的食物，銀杏和鹹草能防止大腦老化。
學什麼樂器能預防老年癡呆2
老年人如何預防老年癡呆症
1、避免服用含有鐵元素和銅元素的複合維生素片，除非另有醫囑。大部分人通過飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素，對它們攝取過量反而會造成認知功能障礙。
2、每天攝取約5毫克的維生素E。這種抗氧化劑與人們患認知障礙症的風險降低之間存在關聯。可以通過食用少量堅果或植物種子輕鬆獲取，或是吃、木瓜、鱷、番茄、紅甜椒。人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
3、將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。芝加哥研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。
4、每週以輕快的速度3次，每次至少40分鐘。研究表明：經常參加有氧鍛鍊，能將患上認知障礙症的風險降低40%~50%。
5、蔬菜、豆類、水果和全粒穀物應當成爲飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，如維生素B6。
6、避免用鋁製的容器和鍋烹飪食物；相反的，應選用不鏽鋼或鑄鐵材質的烹飪用具。儘管鋁元素對大腦功能的影響仍處於調查階段，但初步研究數據表明它可能會導致認知問題。
7、適當滋補，增強記憶：藥補不如食補，所以平時多注重養生滋補，防病抗玻平日裏可以根據自身的經濟情況，自己的體質，選擇適當自己的補品。像冬蟲夏草，燕窩，常吃效果不錯，當然這些價格昂貴，也可以選擇如西洋參，高麗蔘，瑪卡，鹿茸，海蔘這樣價格中等效果不錯的滋補品，對提高記憶力，增強免疫力非常有幫助。
8、服用維生素B12營養補劑。獲取足量的B族維生素（每日約2.4微克，它存在於動物性食品和強化食品中）有助於降低人體內同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。
9、樂觀開朗，心情愉快：長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因爲笑本身就是一種有益於身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫學上本身也說，身心抑鬱的人的確容易引發老年癡呆症的發生，因爲他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。
10、合理膳食，三餐規律：多吃些有益於智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。
學什麼樂器能預防老年癡呆3
預防老年性癡呆偏方
1、白木耳燉肉
原料：白木耳15克，精豬肉500克，大棗10枚。
做法：將木耳泡開，去根蒂、雜質、洗淨，豬肉洗淨切片，冰糖搗碎，大棗去核，同放鍋中，加清水適量，武火燒沸後，轉文火燉至白木耳熟透即成。可補胃益中，適用於脾胃虧虛所引起的虛勞百疾，眩暈，乏力，動則喘息，健忘，心悸，失眠，多夢等。
2、牛肉膠凍
原料：牛肉1公斤，黃酒250克，元肉、桂圓肉15克。織夢好，好織夢
做法：將牛肉洗淨，切成小塊，放鍋中，加清水適量，武火燒沸後，轉文火煎煮，每小時取肉汁一次，加清水再煮，如此反覆四次，將四次所取肉汁約2000克用文火續煮至肉汁粘稠時，調入黃酒、元肉碎末續煮至肉汁稠粘，停火候溫裝瓶，每晚溫服1小杯。可益氣養血，健脾開胃，適用於中老年人脾胃虧虛，心血不足，健忘失眠，體弱消瘦，納食減少等。
3、羊骨粥
原料：羊骨1000克，大米100克，細鹽少許，蔥白2莖，生薑3片，蓮米10克(研細)。
做法：將羊骨洗淨，捶破，加水煎湯，以湯代水，加大米、蓮米煮粥，待熟時調入細鹽、蔥白，生薑，早晚溫熱服食。可補腎填精，聰腦安神，壯骨生髓，適用於腎精虧乏，脾胃不足之老年癡呆等。
4、胡桃首烏燉豬腦
原料：胡桃仁、何首烏各15克，天麻6克，豬腦1副，調味品適量。
做法：將天麻切片，首烏布包，豬腦去筋膜備用，鍋中放清水，天麻，胡桃，首烏，文火燉沸後，下豬腦，煮至腦熟，去藥包，調味服食。可以髒補髒，以形活形，養血補腎，育陰填精，適用於老年人五臟虧虛，髓海不充所引起的心悸，失眠，記憶下降，癡呆、健忘等。
5、魚頭燉冬菇
原料：鰱魚頭1個，冬菇、肥肉，調味品各適量，人蔘粉3克。
做法：將魚頭切爲兩半，放入蔥、姜、料酒醃2小時把肥肉片，魚頭，冬菇同放盆中，加清水，食鹽適量，上籠蒸至30分鐘左右，再放入黃瓜絲，蔥花，香菜，味精薑末，香油參粉即成。可聰腦明目益智，適用於腎陰不足，髓海不充所致心悸，失眠，步態不穩，視物模糊，癡呆等。
6、杞子炒肉絲
材料：杞子20克，豬瘦肉50克。
做法：杞子洗淨備用，豬瘦肉洗淨，切成絲狀。起油鍋，杞子、肉絲同炒，加黃酒。用食鹽、味精，調味後即可食用。
功效：主治老年癡呆，屬腎精虧虛型，耳聾耳鳴，五心煩熱、腰膝痠軟者。滋陰益腎。
7、肥羊肉湯
材料：肥羊肉50克，蔥、姜、黃酒適量。肥羊肉50克，蔥、姜、黃酒適量
做法：把肥羊肉洗淨，切小塊，用開水浸泡1小時。去浮沫，加蔥、姜、黃酒，急火煮開2分鐘。後改文火煨1小時，分次食用。
功效：主治老年癡呆症，屬心脾兩虛型，思慮過度，納差心悸，氣短少言者。補益心脾。
8、銀耳瘦肉米粥
材料：銀耳20克，瘦肉50克，粳米50克。
銀耳20克，瘦肉50克
做法：把銀耳洗淨備用，豬瘦肉洗淨，切成絲狀。銀耳、肉絲同置鍋中，加清水500毫升，再加粳米。急火煮開3分鐘，後改文火煮煎30分鐘，成粥，趁熱食用。
功效：主治老年癡呆，屬腎精虧虛型，足下熱痛，耳鳴耳聾，腰膝痠軟盜汗者。滋陰補虛。
