肚子大了，但其他地方依然身材緊緻，曲線曼妙，妝容精緻，穿着時尚，身懷六甲的她們比沒懷孕的都美！
孕期“長肚不長肉”，聽起來和看起來都很美，並不是不可實現哦，除了要吃對食物，還要加上合理的運動。孕期的合理運動好處就不多說啦，直接看看適合孕媽媽的運動，可以對照着練起來啦~
散步
對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。而且在整個懷孕期間,散步都是很安全的。不過散步也要注意周圍的空氣質量和車流量。
游泳
游泳可以鍛鍊大肌肉羣(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。
孕婦游泳時一是要選擇淺水池，隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上，蛙泳相對簡單，比較適合孕婦。不過，蛙泳在孕晚期容易增加孕婦恥骨的疼痛感。二是水質必須保證達標，否則由於孕婦對細菌的抵抗能力較弱，可能引發婦科炎症，一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。
低強度的有氧操
參加有氧操課程的一個好處是可以在固定的時間保證有規律的鍛鍊。
跳舞
跳舞能促進身體的血液循環。自己可以在家裏跟着喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活。
伸展運動
伸展運動可以使身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。
懷孕並不意味着要肥頭大耳，胎兒正常長，媽媽體能好，各項指標正常，身體不增加過多脂肪，纔是最理想不過的，通過孕期合理的運動和飲食的控制，“長肚不長肉”並不難哦。
