立冬以後我們的棉襖和羽絨服也會陸續登場，在穿衣上增添衣物的時候，我們的飲食也在悄然發生變化，夏季的時候我們大多喜歡吃清淡的食物，可是在立冬以後大家會適當的增加肉食。冬天氣候比較乾燥而且霧霾再次降臨，大家要適當的提高室內溼度，同時別以爲天氣冷就可以偷懶不運動，可以結合自身的體質，選擇適合自己的運動方式。
剛開始進入立冬雖然還沒有看見雪花，可是早晚的溫度相差很大，千萬別爲了風度而不要溫度，很容易讓感冒盯上自己，但是也不宜穿得過厚，儘量選擇寬鬆透氣的衣物，在保暖的時候也不要讓身體出汗。特別是老人和嬰兒，一定要及時做好防寒保暖準備。
在休息的時候，在購買的食材上面，我們更多的喜歡挑選肉類、蛋類的食物，居家過日子的人都知道，冬季的時候炒菜容易冷，所以在菜餚的烹飪方式上，很多的人會選擇蒸、煮、燉的方式，這樣做還有利於保存食物的營養。
夏季的時候我們會打開家中所有的窗戶，在冬季白天的時候打開窗戶透風，也是必不可少的一件事情，可是現在的空氣質量很差，很多人拒絕霧霾進入家中，那麼不妨選擇灑水、使用加溼等方法提高室內的溼度，但是每天早中晚最好打開窗戶20分鐘左右。
自從共享單車問世以後，很多小夥伴上班的路上，都告別了擠公交，直接騎着單車上班，既有利於健身也保護環境，然而冬天到了，騎車的時候寒風瑟瑟，真的不是一件讓人能夠接受的事情，但是我們可以選擇其它的鍛鍊方式，比如打球、慢跑等健身活動，都是冬季的佳選。而在出行方面，不妨選擇公交、地鐵和自駕的方式。
冬天到了你的衣食住行都做好準備了嗎？對於養生我們不能僅侷限於飲食，應該做好生活的各個方面，而生活的基本事項就是衣食住行，只有做好這四個方面，才能讓疾病遠離你我！總之冬季我們要做的莫過於穿得暖，吃得好，休息足，出行易。
