盡顯迷人雙腿迷人曲線，夏季是盡展雙腿迷人曲線的季節，許多女孩卻對自己略粗的雙腿一籌莫展。對於迷人的曲線有很多不同的方式，那麼盡顯迷人雙腿迷人曲線，下面是相關介紹。
盡顯迷人雙腿迷人曲線1
這套訓練計劃每次做3組，每組10次（用5－10磅的'啞鈴)，每週訓練兩次。
1、側衝腿（減少大腿內贅肉)
直立，雙腿分開，手持啞鈴置於肩上，下蹲身體並慢慢地向右側出腿，右膝對大腳趾上方（不要超過腳趾)，控住2秒，保持上體正直，移動身體，身體重心作用在腳後跟上，慢慢還原到中間，移動身體向反方向重複做。
2、下蹲跳躍（整體瘦腿)
雙腳分開，寬於肩站立，手持啞鈴置於體前，將身體重心移動至腳後跟。繼續下蹲後身體向上跳起，同時將持啞鈴的雙臂上舉至頭上，當跳起時，鎖緊肘關節，收腹。
3、弓步下蹲（大腿外側)
手持啞鈴於身體兩側，右腿向前跨一大步併成90度角，屈膝、直到右膝觸到地面，臀部下蹲，然後慢慢還原。
4、持啞鈴體前屈
挺胸，兩腿併攏直立站好，手持啞鈴置於腿前。慢慢地向前屈身直到上身與地面平行，保持背部平直，重心放在後腳跟上，慢慢還原。
5、風車衝腿
a、直立，雙臂置於頭上，輕輕地向左轉體，左腳向外，右腳向前，提起後腳跟，並保持右腿和背部的平直。
b、左膝成90度，當雙臂移至左腿兩側時，右腳不離開地面，站立還原。
6、仰臥側擡腿
向左側躺好，左手支撐在頭部，收腹，左膝成90度角，右手放於體前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高於臀部，保持2秒種，慢慢地降低10釐米。
盡顯迷人雙腿迷人曲線2
第一式
動作要點：先將雙腿屈伸坐立，側身將左腳收回放在右腳大腿下面，然後將右腳向後伸直擡起小腿，腳尖要繃直，最後以右手支撐；左手與右手相扣，然後雙手向上拉伸，要注意收腹。保持背部挺直。換左側做同樣練習。
主要鍛鍊部位：腰腹、大腿、肩膀
注意：把腳儘量拉伸，雙手可以扶着腳，以便更好地完成動作。
減肥瑜伽塑造迷人曲線
第二式
動作要點：身體站直，屈膝，向後做拱橋；雙手分開稍微比肩寬，手臂伸直；擡起左腿，向上拉伸。換左側做同樣練習。
主要鍛鍊部位：腰腹、手臂、大腿、小腿、肩膀
注意：這個動作比較難，初學的MM可以先慢慢來，做動作時記住要保持均勻的呼吸，不要閉氣，不要勉強。
第三式
動作要點：這個動作以狗的伸展爲開始，首先將腳向右收回，身體要向前，要用手支撐上半身；這個動作要注意手肘要儘量完成90度，還要將身體的中性慢慢向前移，然後慢慢的將雙腳擡起，雙腳要伸直，還要保持後背挺直。換左側做同樣練習。
主要鍛鍊部位：手臂、大腿、小腿、腰腹
注意：這個動作比較難，初學者可以先慢慢來，以防扭傷。
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