一元硬幣手雖美但過度瘦身危害大，就一元硬幣手來說，可能向心性肥胖的人羣也能做到，但是他們卻不是合格的瘦子，甚至是一種代謝異常引起的肥胖。分享一元硬幣手雖美但過度瘦身危害大。
一元硬幣手雖美但過度瘦身危害大1
局部纖瘦並不是瘦身標準
最近流向的花式炫瘦都是一種局部的細節，不管是A4腰還是iPhone6腿，甚至是剛剛流行的一元硬幣手。這些都是用局部的細節來鑑定一個人美醜和胖瘦，這並不是健康的標準。
就一元硬幣手來說，可能向心性肥胖的人羣也能做到，但是他們卻不是合格的瘦子，甚至是一種代謝異常引起的肥胖。
對於女性來說，胸圍、腰圍和臀圍對形體的美麗才至關重要。並且不同人的身材比例、審美觀和骨架也不同，僅僅以局部的細節來判斷，不免有失偏駁。
而如果盲目的追求瘦身或者過度的瘦身，其實對健康並不利，甚至還會引起疾病。
過度纖瘦的危害
1、容易貧血
過於消瘦的人羣往往會存在營養攝入不足或不均勻的'現象，一方面營養攝入不足出現鐵、維生素B12和葉酸的缺乏。另一方面，吃得少則人代謝也緩慢，腸胃功能減弱，對於營養吸收也不足。除了容易貧血之外，免疫力也會出現下降。
古人講的弱不禁風也說明這一點，瘦子更容易患病。
2、骨折風險大
越瘦的人羣，其骨密度就越容易低下，到了中年鈣質的流失，骨質疏鬆的出現，反而更容易骨折。
3、胃受傷
當人體過於纖瘦時，人體內腹壁鬆弛，腹肌薄弱，腹壓也下降，對於胃來說會容易胃下垂。胃下垂反而更容易出現食慾不振、噯氣、脹痛等現象。
4、脫髮
人體毛髮的生長需要多種營養物質，主要有蛋白質、鋅、鐵、銅等元素。過於纖瘦的人羣，體內脂肪和蛋白質均供應不足，更是無法滿足頭髮生長所需要的影響，所以會出現脫髮、枯發、頭髮無光澤等。
5、女性過瘦容易流產
根據一項醫學統計發現，懷孕前太瘦的女性，在孕前期（頭三個月)發生流產的風險增加72%。
另外，根據醫學專家的指出，女性的脂肪和體重比例至少達到17%，才能維持正常的月經，這是未來懷孕、分娩、哺乳對脂肪要求的最低標準。當低於17%時，女性的排卵功能可能會受到影響。而且脂肪還是人體除了卵巢之外產生雌激素的重要場所。
所以，女性過瘦不僅容易流產，還容易出現不孕、月經不調和缺乏雌激素而早衰。
6、女性子宮容易脫垂
人體的一些器官是需要脂肪保護的，如果女性過瘦，那麼子宮失去或缺少脂肪的保護，反而出現宮頸下垂，子宮脫垂，甚至還會導致宮頸炎等婦科問題。
7、男人太瘦不育風險增加
太瘦的男性其精子質量會受到影響，進而影響生育能力。
盲目的追求瘦身的影響
生活中更有一些人受到炫富的刺激，急於擺脫脂肪，從而會進行盲目的減肥，可能會出現暴瘦的現象，但有可能更容易反彈。
1、盲目節食危害大
盲目的節食一方面容易導致貧血、缺乏蛋白質、缺碘、月經不調等。另一方面還會導致胃腸道受損，胃病、胃炎、便祕也容易在此時出現。
2、高強度運動的傷害
運動是消耗人體多餘熱量的最佳途徑，但是盲目的運動減肥會導致身體脫水嚴重、缺氧、韌帶和肌肉受傷、心臟負荷重、關節受傷，甚至會引發橫紋肌溶解綜合徵。
3、減肥藥傷肝腎
很多人在減肥路上急於求成，通過減肥藥來減肥。但是藥物的代謝多發生在肝腎中，一方面傷肝腎，另一方面減肥藥可能是瀉藥，導致人體脫水。
所以，太瘦並不是健康的表現，盲目的追求暴瘦反而會帶來健康危害。
結語：現代人更追求高質量的生活和健康的身體，而且大家都以瘦爲美。所以出現多種炫瘦的方式，新流行的一元硬幣手更是讓網友感嘆傷不起。但局部的瘦身並不能代表全身，過於纖瘦反而容易危害健康，盲目的追求暴瘦會對健康帶來多種危害。希望通過這裏的瞭解，你能注意自己的體重，避免過瘦或過胖。
一元硬幣手雖美但過度瘦身危害大2
愛瘦身
1、近距離看啞鈴操
如果推舉啞鈴操的代言人，辛迪·克勞馥可是當仁不讓的最佳人選!要知道,啞鈴操是辛迪惟一一種每天堅持的訓練。減肥、提高關節柔韌性、增加形體美感,啞鈴操全能“包辦”。難怪辛迪的健美小祕訣就是：小啞鈴+堅持不懈=魔鬼身材!
在健身房，我看到這些小東西，很輕巧，鮮豔的色彩，玲瓏的身材，每個大約只有2磅重，陳愛娟教練說，啞鈴操將枯燥的啞鈴訓練融入有氧健身操的節奏，讓簡單重複的動作變得有趣，而啞鈴的負重，又能讓全身肌肉都運動起來，是完美的結合，目前在江城的健身房十分流行。
陳教練讓我跟着她一起練練，我拿起啞鈴，不重嘛!完全可以堅持下來，可是隨着音樂響起，我覺得自己的動作不那麼靈活了，不停地彎曲雙臂、扭動腰身、下蹲，全身都被帶動了，只跳了15分鐘，我已經氣喘吁吁了，停下來時，感覺雙臂有點痠痛，但還可以承受。
陳教練對我說，啞鈴操，講究的是“重量適中，多次重複”。一節課，大約只有35分鐘要拿着啞鈴，要是太重了，就會練出大塊肌肉。
2、經典動作回放
第一招啞鈴側曲
雙腿弓步站好，收腹，左手手臂向後，讓上臂儘量貼近身體，肘關節彎曲，向前曲臂，做12～16次，然後右臂重複相同動作。鍛鍊部位：可以減去手臂外側的贅肉和脂肪。
第二招啞鈴直立側拉
直立站好，雙腳與肩同寬，收腹，左手拿啞鈴，右手扶在頸後，向左側彎腰，相反的方向重複相同的動作。鍛鍊部位：能幫助你收緊腰部的肌肉。
第三招箭步蹲
雙腳一前一後分開，弓步，前腳腳掌着地，後腳前腳掌着地，後跟墊起，雙手垂直拿啞鈴。重心放在後腳，下蹲，前後腿呈90度，後腿垂直地面。鍛鍊部位：可讓大腿變得修長結實。
3、塑身效果
啞鈴操對全身各部位都有減脂塑型的效果，特別是手臂、雙肩、背部，還可以拉長肌肉，讓身體變得纖長。大概2個月，效果就出來了。
4、適應人羣
啞鈴操的適合人羣很廣，基本上所有的人都可以來試試。
5、練習攻略
熱身充分：做這樣的器械運動，要是沒做好熱身，損傷機率就會加大。最後的放鬆也很重要，這有利於肌肉向長線條、流線型發展。動作標準：拿着啞鈴，自然不可能“亂揮亂舞”。動作雖然不難，但一定要標準，如果不到位，很可能練錯了肌肉：不該練的那塊拼命練，該練的反而沒練到。適度彎曲：肘關節要略彎曲，要是“繃”得太直，很容易受傷。
學會放鬆：剛做啞鈴操，肌肉和關節會有點疼痛，不妨運動後適當休息。
