爲什麼冬季排毒很重要，在冬天排毒是很重要的一件事，因爲你的身體在冬天會發生某些變化——你的新陳代謝、荷爾蒙和循環系統會適應更寒冷的環境。爲什麼冬季排毒很重要？
爲什麼冬季排毒很重要1
每隔一段時間，你會爲自己的身體排毒嗎？其實，換季的時候排毒是最有效一種方法。冬天已經來了，你確實也該考慮爲自己的身體排排毒了。爲什麼？因爲你的身體在冬天會發生某些變化——你的新陳代謝、荷爾蒙和循環系統會適應更寒冷的環境。但你的生活方式在冬天也會改變——你可能會更多地會呆在室內，吃不同種類的食物。在夏天，你可能更喜歡清淡、涼爽的食物，而在冬天，你可能更喜歡油膩的食物和滾燙的火鍋。這些轉變給你的身體帶來了比之前所習慣的更多的環境毒素。冬季食物和夏季食物一樣——兩種食物都含有不同種類和水平的防腐劑、轉基因食品和脂肪含量。
在寒冷季節改變你的.生活方式之前，給你的身體一個機會來清除你夏季生活方式中積聚的毒素，從而重新調整自己是很重要的。這會讓你的身體有一個更簡單、更新鮮的開始，並幫助它更好地處理冬季新毒素的涌入。
這裏有兩種方法可以幫助你在這個冬天排毒:
1、物理排毒計劃
每天早上，你都可以通過幹刷皮膚來幫助自己的身體排出毒素，並每週進行一次瀉鹽浴。
幹刷皮膚是阿育吠陀的一種技巧，你可以用毛刷輕輕地刷一下你的身體。刷向淋巴結有助於淋巴通過淋巴系統。它的許多功能之一就是從你的組織中去除毒素。通過加速淋巴的流動，你就加速了淋巴液攜帶毒素的解毒速度。
幹刷皮膚還能去除死皮和雜質，同時改善皮膚的血液循環。更好的皮膚循環意味着更多的毒素可以通過毛孔排出，血液中更多的營養物質也可以進入皮膚細胞。
根據美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)的研究，在洗浴水中加入瀉鹽有助於清除毛孔中的毒素，補充體內的鎂元素儲備。南佛羅里達排毒中心的希爾帕·塔魯古博士解釋說，瀉鹽中的鎂會像滲透一樣自然地通過毛孔進入人體。鎂元素可以幫助你的身體排解壓力和焦慮，因爲你的身體主要利用它來製造更多的褪黑素和血清素，它們既能對抗壓力，又能促進平靜地感覺。瀉鹽的硫酸鹽也會誘導血液中的毒素通過毛孔排出。
2、排毒食物
許多健康的食物既能滋養你的身體，又能幫助清除體內的毒素。洋薊富含抗氧化劑，已被發現有助於預防心血管疾病。洋薊還能給你的身體提供維生素C、鉀和其他對你的免疫和神經系統很重要的營養物質。洋薊中含有的綠原酸和洋薊素也能保護和維持肝臟功能，提高肝臟的解毒能力。
每天吃兩個巴西堅果就可以幫助你的身體排出重金屬毒素，比如汞。如果你在夏天常吃海鮮，你就會很容易暴露在汞中，因爲大多數海鮮都含有一定量的汞。兩顆巴西堅果可以提供你每日所需的硒，這有助於中和體內的汞。同時，你的身體也會用硒來製造酶來中和體內的自由基和其他毒素。保持硒元素的儲備也就保持了這些抗毒素酶處於健康的水平。
但是通過食物排毒的最好方法之一就是每天只吃富含抗氧化劑的堅果、蔬菜和水果。與肉類不同，蔬菜和水果富含抗癌、清潔類的化合物。這些抗氧化劑的爆發會橫掃你的身體系統，並清除和中和系統中的毒素。多選擇一些十字花科蔬菜，比如菠菜和花椰菜，因爲它們含有更高水平的抗氧化劑，而且已經被發現可以促進肝臟的排毒酶。不僅如此，它們還富含纖維，可以清潔你的消化系統，清除粘附在腸壁上的任何防腐劑和毒素。
其他一些健康的排毒食品包括杏子、哈密瓜和桃子，因爲它們富含維生素A，對你的眼睛有好處，而且還有另一種強效的毒素中和抗氧化劑。
當你選擇排毒時，儘量遠離奶製品和含糖食物，因爲它們會加重你的消化系統。主要由於它們是酸性的，會破壞腸道細菌的平衡，促進念珠菌的增殖。而念珠菌會產生有害的毒素，你的身體又必須消除這些新產生的毒素，這就破壞了你之前的排毒努力。同時，對消化系統造成的壓力也會使能量從清潔轉移到消化上。
你的免疫系統也可以幫助你的身體排毒，對抗和清除釋放毒素的有害微生物。但研究人員發現，單糖會引發炎症，並妨礙免疫細胞吞噬微生物的能力。吃含糖的食物會降低你身體的抵抗力，這意味着它不能有效預防微生物釋放有害毒素。
爲什麼冬季排毒很重要2
女性朋友，冬季乾燥，適宜食補可以排毒養顏。但在冬季進補過程中，小心進補的誤區，別讓你的食補化爲烏有。
忌虛實不分
中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用範圍，是否適合自己。專家認爲，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。
1、氣虛症：常見症候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣，此症可選用人蔘蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨蔘、山藥等。
2、是血虛症：常見症候有面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，此症可選用補血露、十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等。
3、是陰虛症：常見症候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽乾、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。陰虛當滋陰，此症可選用大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙蔘、黑芝麻等藥物。
4、是陽虛症：常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛當壯陽，此症常可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。服用補藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運。
另外，若患者有表邪（如感冒)在身，一般宜先清後補，以免助邪或留邪爲害。
