怎樣治療落枕脖子疼痛，相信大家都知道落枕吧，落枕以後脖子是疼痛十分不舒服的。落枕通常都是因爲睡覺姿勢引起的不當導致的，那麼，怎樣治療落枕脖子疼痛呢？下面小編整理了相關方法。
怎樣治療落枕脖子疼痛1
1、限制活動。大家落枕以後千萬不要亂動，落是由於頸肩部位的肌肉韌帶被拉傷導致的，亂動只會加重症狀。
2、冷敷。落枕屬於一種急性損傷，會出現脖子疼痛僵硬的症狀。在落枕後的48小時內，應當用毛巾包裹冰粒冷敷患處。每次需要敷15到20分鐘，每天兩次。
3、熱敷。一般在落枕以後的48小時，患者疼痛會有所減輕，這時候可以用熱毛巾溼敷患處，也可以用紅外線取暖燈照射患處，可加快恢復。
4、按摩。落枕以後可以用按摩法來緩解症狀。家人可以在患者肩膀處塗抹少量的紅花油，然後用左手扶住患者的`頭頂，用右手拇指按摩患處，注意力度要輕柔，每天按摩3到6次，可以有效緩解落枕疼痛。
5、聳動拍打雙肩。患者兩邊的肩膀可以試着向上聳動，幾分鐘以後由家人輕輕拍打雙肩，這樣可以有效放鬆脖子周圍的肌肉，對於落枕的恢復很有好處。
6、服用藥物。有些朋友對疼痛敏感，因此落枕以後覺得疼得難以忍受，這是可以服用一些布洛芬等止痛藥，或者去醫院康復科或科進行正規治療。
怎樣治療落枕脖子疼痛2
低頭仰頭
端坐在椅子上，挺胸收腹，頭儘量的往下低，以下頜骨挨着胸部時爲止，然後向上仰頭，眼睛儘量的向上看。
左右擺頭
坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反覆20次。
搖擺下頜
坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
伸縮頸部
同樣的坐在板凳上，胸略微挺起，先將脖子向上伸長，再將脖子向下收縮。
旋轉頸部
坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
怎樣治療落枕脖子疼痛3
1、貼藥物
把20克甘草、100克葛根和50克白芍全部洗乾淨，放在紗布袋裏麪包好，然後放在鍋裏面煎煮30分鐘，過濾渣取出汁，等水溫到60℃的時候直接敷在頸部疼痛的部位。每6個小時需要換藥一次，此方法具有通經活絡以及止痛散瘀的效果，能輔助治療落枕，一般一天左右即可痊癒。
2、對肩頸部按摩
患者可以端正坐在凳子上，按摩者要使用手指對患者的頸部按摩，找到最疼痛的部位，然後使用大拇指從該側頸上方開始一直按摩到肩背部。疼痛的部位要用力的按摩，一直讓局部有酸脹感爲止，每次按摩2~3遍。然後再握成空拳狀，對按摩部位進行叩擊能緩解頸部肌肉的痙攣，讓肌肉得到舒緩。
3、塗抹紅花油
患者使用紅花油塗抹是非常簡單有效的，把紅花油倒入疼痛的部位，使用手掌心對局部按摩2~3次，能可達到止血止痛以及消炎消腫的功效，特別適合於跌打損傷、風溼所引起的骨頭疼痛以及瘀腫等。
4、多轉動轉動脖子
落枕後應該嘗試着多轉動脖子，讓脖子做前後左右的運動，剛開始幅度要小一些，能防止頸部肌肉出現粘連，緩解了因爲落枕所引起的局部疼痛和僵硬感，但是一定要注意動作的緩慢，不能用力過猛，以免加重疼痛。
5、對局部熱敷
首先把毛巾放在50℃的熱水裏面，完全浸泡後拿出來擰乾，然後敷在頸部疼痛的部位，幾條毛巾輪換着使用，能改善局部的血液循環，緩解了老人所引起的局部痠痛和僵硬。
