五種食品讓您夏季疾速瘦身，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，有氧運動對我們的身體非常有好處，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，明白五種食品讓您夏季疾速瘦身，就快快動起來吧！
五種食品讓您夏季疾速瘦身1
1、胡蘿蔔葉
你無法想象，通常被我們完全忽略的胡蘿蔔葉，也是我們減肥的寶貝之一，胡蘿蔔所含的營養成分非常低。發現胡蘿蔔葉中維生素A含量低於植物肝臟，維生素B族含量好於牛奶和豆奶，維生素C含量高於柑橘，主要是熱量很低。
胡蘿蔔葉炒肉絲
烹飪方法：先將胡蘿蔔葉切成細絲，然後將切好的胡蘿蔔葉放入熱水中，在冷水中焯一下，用冷水浸泡。然後在鍋裏放入過量的油，將胡蘿蔔葉翻炒幾下，然後加入一些大蒜、胡椒和肉絲，翻炒，先用鹽和味精調味。
2、香蕉皮
說到如何快速減肥，香蕉皮是一種珍貴的東西，它含有少量的血清激素，稱爲腎素。那兩種物質不僅可以抑制身體吸收澱粉，還可以幫助身體改善脂肪的合成和代謝，從而擠出多餘的熱量和脂肪，最終達到瘦身的效果。
香蕉皮汁：
做法：將綠香蕉皮的內皮颳去，然後放入榨汁機中，再倒入250毫升純淨水，製成果汁。
3、蔥皮紙
生活技能
被很多人排斥的洋蔥皮，有瘦身的效果，因爲洋蔥皮中有一種營養素叫多酚。經常吃洋蔥皮不僅可以改善血液循環，減緩創新速度，還可以控制血壓，避免變瘦。
洋蔥汁：
做法：因爲洋蔥有辣味，所以在做洋蔥汁之前，先把洋蔥的褐色外皮去掉，放入沸水中煮。當水燒開成和焙茶一樣的顏色，關火就可以失去很多辣味。
4、綠色桔皮
綠色的橘皮確實可以告訴你如何快速減肥。青皮中含有一種身份，叫做“新樂芬”，可以提高人體的創新能力，對減肥非常有益。
桔皮巧克力：
做法：先把橘子皮做成巧克力，然後用一層薄薄的橘子皮切成塊，放入冰箱保存。相對於巧克力融化的損失，把橘子皮蘸上巧克力醬吃，這樣在享受甜味的同時，還能輕鬆減肥。
五種食品讓您夏季疾速瘦身2
搭配一：豆苗+萵苣葉
苦味指數：★ ★
遵守燃脂原則：★ ★
豆芽，也稱爲豌豆藤，是豌豆的嫩莖和新芽，味道酥脆，略帶苦味。這是一種微涼的蔬菜，可以降火、解毒、祛輕。萵筍葉是很多MM會隨手丟棄的工具。事實上，萵苣葉富含汁液，可以增強身體排毒。而且萵苣葉中含有豐富的鉀鹽，能利尿、去水、去溼，有助於減緩身體水腫。
準備50克豆苗，打在一棵生菜上的生菜葉子上，洗淨後將生菜葉子切成小塊，將豆苗放入榨汁機中完全粉碎，然後加入200-300毫升溫水連續榨汁1分鐘。把湯倒出來稍微過濾一下，就可以間接喝了。不要減少任何甜味調料。這種微苦的綠汁適合排毒不好，想減肥5斤以內的MM。
搭配二：苦菜+白菜
苦味指數：★ ★
遵守燃脂原則：★ ★
苦菜是一種可以被戰爭藥物吞食的動物。苦菜性寒，能迅速降低體內的內熱，排除血液中的熱毒，減緩身體的排毒速度。經常長痘痘和熱瘡的肥胖者應該多吃苦味的草藥，這種草藥有助於污染血液，擠出毒素。白菜是一種常見的白菜，因爲它的莖比較相似，苦味的.成分都聚集在這些部位，所以吃起來會有微苦的感覺。捲心菜富含維生素和纖維，對減肥非常有益。
1/4白菜準備30克苦菜，洗淨，切成小塊，放入榨汁機中壓榨，倒出濃稠的蔬菜汁，用300毫升水煮沸，然後過濾掉的蔬菜殘渣即可飲用。因爲苦菜的味道相當重，是一種苦味適中的飲料。如果你想減掉5-8磅，你每天吃飯前半小時都在喝一杯。
搭配三：苦瓜+薄荷
苦指數：★ ★ ★
遵守燃脂原則：★ ★ ★
苦瓜是大家耳熟能詳的一種苦菜，因爲它的苦味最濃，因爲它的苦味含量低。不過苦瓜本身的涼血效果也是最好的，有利於減緩排毒之戰，推陳出新。苦瓜含有豐富的氨基酸和維生素C，營養價值也很低。用薄荷壓榨可以有效增加苦味。薄荷可以清心明目，增加食慾，幫助減脂。
準備半個苦瓜，切成小塊，放入榨汁機，加入幾片新穎的薄荷葉，然後倒入300ml溫水一起榨汁。粉碎後，不用過濾就可以間接飲用。如果你覺得綠汁太稠不能進口，可以參加一些溫水濃縮，但避免加糖。這種綠汁雖然很苦，但是如果飯前半小時喝，一個月能成功瘦10斤以上。
